#dziejesienazywo: Jak zacząć przygodę z bieganiem? Oto kilka najważniejszych zasad

Krótsze dystanse, marsze, tempo dostosowane do możliwości, odpowiednia dieta, pora posiłków i nawodnienie to tylko kilka z ważnych zasad, o których warto pamiętać zaczynając przygodę z bieganiem.

Jak zacząć przygodę z bieganiem i schudnąć? - Warto podejść do tematu na luzie. Nie należy nastawiać się na wyniki i na to, żeby jak najszybciej wystartować w jakimś biegu - zdradzają w programie Karina i Christian Terzoni. Wszystko o właściwych butach, interwałach, łączeniu marszu z biegiem, biegach po schodach, odpowiednim nawodnieniu organizmu i właściwej diecie.