eksperci2. Witam. Mam 20 lat, 157 cm wzrostu i ważę 59 kg. Wiem, że nie jest to otyłość, ale mam spory brzuch i uda. Czuję się okropnie. Od 2 tygodni staram się jeść lekkie rzeczy itd. Nie mam jednak czasu na ćwiczenia. Słyszałam, że kwas linolowy pomaga spalać tłuszcz, tylko zastanawiam się, czy to jest bezpieczne. Czy mogłabym taki kwas zażywać bez konsekwencji zdrowotnych? Proszę o odpowiedź i z góry dziękuję.
Nasze hity
Niestety nie. Nie ma cudownych środków, od których chudnie się bez konsekwencji. Kwas linolowy (omega-6) to kwas z rodziny NNKT. W małych ilościach działa korzystnie, w dużych nie. Bardzo ważna jest równowaga pomiędzy kwasami omega-6 i omega-3 w proporcji 5 do 10. Nadmiar kwasów tłuszczowych osłabia odporność organizmu oraz intensyfikuje namnażanie komórek nowotworowych.
Podstawą odpowiedzialnego odchudzania jest wprowadzenie do swojego stylu życia racjonalnej, niskokalorycznej diety połączonej z aktywnością fizyczną. Z mojej praktyki wynika, że jest to jedyna skuteczna metoda walki z nadwagą, czy otyłością. Aktywność fizyczna ma dodatkową zaletę, ponieważ poza wspomaganiem odchudzania pomaga eliminować stres, którego w życiu każdego człowieka nie brakuje. Proponuję wykorzystać pani atut, jakim jest młody wiek. Znaczniej proście jest w tym wieku wprowadzić na stałe zmiany w sposobie odżywiania i zacząć czerpać przyjemność z ćwiczeń.
Anna Englisz, dietetyk, doradca żywieniowy SetPoint
www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi! Znajdź z nami swój punkt równowagi!
Podstawą odpowiedzialnego odchudzania jest wprowadzenie do swojego stylu życia racjonalnej, niskokalorycznej diety połączonej z aktywnością fizyczną. Z mojej praktyki wynika, że jest to jedyna skuteczna metoda walki z nadwagą, czy otyłością. Aktywność fizyczna ma dodatkową zaletę, ponieważ poza wspomaganiem odchudzania pomaga eliminować stres, którego w życiu każdego człowieka nie brakuje. Proponuję wykorzystać pani atut, jakim jest młody wiek. Znaczniej proście jest w tym wieku wprowadzić na stałe zmiany w sposobie odżywiania i zacząć czerpać przyjemność z ćwiczeń.
Anna Englisz, dietetyk, doradca żywieniowy SetPoint
www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi! Znajdź z nami swój punkt równowagi!
Publikowane w Serwisie porady ekspertów mają charakter wyłącznie informacyjny i nie mogą zastąpić porady
udzielanej przez odpowiedniego specjalistę w wyniku bezpośredniej konsultacji. Wirtualna Polska S.A. nie ponosi
jakiejkolwiek odpowiedzialności za treść porad ekspertów oraz za jakiekolwiek szkody użytkowników powstałe
na skutek lub w związku z zastosowaniem się przez użytkowników do treści porady.
