Odchudzanie bez wysiłku i diety
Bądź wiercipiętą. Pół kilograma w 10 dni
Wiele osób deklaruje, że chciałoby schudnąć, ale trudno im się do tego zabrać, bo trzeba przejść na dietę i dużo ćwiczyć. Tymczasem, gdy po prostu chcemy pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, koszt nie musi być tak wysoki. Zastosuj poniższe wskazówki, a zauważysz spadek wagi. Niewielkie zmiany pomogą ci zmniejszyć wagę bez podejmowania prób w postaci specjalnych planów treningowych i dietetycznych.
Wiele osób deklaruje, że chciałoby schudnąć, ale trudno im się do tego zabrać, bo trzeba przejść na dietę i dużo ćwiczyć. Tymczasem, gdy po prostu chcemy pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, koszt nie musi być tak wysoki. Zastosuj poniższe wskazówki, a zauważysz spadek wagi. Niewielkie zmiany pomogą ci zmniejszyć wagę bez podejmowania prób w postaci specjalnych planów treningowych i dietetycznych.
Z wyników badania, które opublikowano w magazynie "Science", osoby "wiercące się" spalają średnio 350 kalorii dziennie więcej niż ci, którzy pozostają bez ruchu przez większość dnia. Co więcej, ci pierwsi są zwykle szczuplejsi niż ci drudzy. 350 kalorii to nie "byle co". Jeśli traci się taką ilość codziennie, można liczyć na zmniejszenie wagi o pół kilograma po upływie dziesięciu dni.
Nie spędzaj kilku godzin w jednej pozycji. Zrób sobie herbatę, pobaw się ze zwierzakiem, poukładaj naczynia w szafce, spaceruj w trakcie rozmowy telefonicznej - wszystko to sprawi, że pozbędziesz się dodatkowej energii.
(gabi/mtr), kobieta.wp.pl