Zmęczone oczy? Oto kilka ćwiczeń, które pomagają rozluźnić oko
Joga dla oczu - to działa!
Prezentujemy "jogę dla oczu", zestaw ćwiczeń proponowany przez Valerié Orsoni, francuską trenerkę sportową.
Dla tych z nas, którzy w swojej pracy zawodowej używają na co dzień komputera, problem bolących i zmęczonych oczu jest niestety znany. Po kilku godzinach spędzonych przed monitorem, oczy zaczynają piec i są zaczerwienione, a nam coraz trudniej jest śledzić to, co aktualnie wyświetla się na ekranie...
Z tą dolegliwością zawodową można sobie radzić na różne sposoby - używać szkieł korygujących, zakraplać oczy kropelkami nawilżającymi czy też po powrocie z pracy wykonać sobie kojący okład na powieki z rumianku lub świetlika. Do tych sposobów, niewątpliwie skutecznych, możemy także dołączyć gimnastykę narządu wzroku, która ma na celu rozluźnienie napięć, powstających w mięśniach okalających gałkę oczną. Dziś prezentujemy "jogę dla oczu", zestaw ćwiczeń proponowany przez Valerié Orsoni, francuską trenerkę sportową.
Ćwiczenie 1. Płynne ruchy oka
Siadamy prosto i kierujemy wzrok na palec wyciągniętej ręki. Po chwili zaczynamy powoli, płynnym ruchem zbliżać dłoń do nosa, śledząc przez cały czas wzrokiem palec. Następnie, takim samym ruchem, odsuwamy rękę od siebie, aż wyprostujemy przed sobą ramię. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy. Wykonując je, ważne jest, aby ruchy oka przez cały czas płynnie i powoli podążały za ruchem ręki - nie "skaczemy" wzrokiem, tylko wykonujemy gałką oczną miękkie zmiany pozycji - tak samo, jak ruszamy się podczas zajęć jogi, wykonując kolejne asany.
Na podst. Femina.fr Anna Loska (al/mtr), kobieta.wp.pl