5 sygnałów, że powinno się przerwać dietę
Wahania hormonów
Jeśli diety odchudzające stosujesz na własną rękę, bądź ostrożna. Skutki uboczne mogą być bardzo poważne. Oto pięć sygnałów, których pojawienie się oznacza, że natychmiast powinnaś przestać się odchudzać albo przynajmniej zmienić sposób, w jaki to robisz na bardziej racjonalny.
Jeśli na własną rękę stosujesz diety odchudzające, bądź ostrożna. Skutki uboczne mogą być bardzo poważne. Oto pięć sygnałów, których pojawienie się oznacza, że natychmiast powinnaś przestać się odchudzać albo przynajmniej zmienić sposób, w jaki to robisz na bardziej racjonalny.
Za prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu odpowiada układ hormonalny, który u kobiet jest mniej stabilny niż u mężczyzn. Jednym z najbardziej negatywnie wpływających na niego czynników jest stres. Udowodniono, że po wielomiesięcznym odchudzaniu znacznie rośnie poziom hormonów stresu.
Wzrasta także poziom greliny, czyli tzw. hormonu głodu. W prawidłowych warunkach jej stężenie jest wysokie w momencie, gdy odczuwasz głód, ale naturalnie zmniejsza się, gdy go zaspokoisz. Jednak badania prowadzone przez naukowców z uniwersytetu w Teksasie wykazały, że przewlekły stres powoduje znaczny, stały wzrost greliny. Niewykluczone, że wpływ na to ma także naturalny mechanizm przetrwania organizmu, który nie rozróżnia, kiedy brak wystarczającej ilości jedzenia związany jest z dobrowolnym ograniczeniem pokarmu, a kiedy jest skutkiem głodu.
Jeśli wciąż chce ci się jeść, to znak, że odchudzanie należy przerwać. Przede wszystkim po to, by wyrównać poziom hormonów.
Tekst: Agnieszka Majewska/(AM)/(kg), kobieta.wp.pl