bądź piękna
AAA
Organizacja uroczystości ślubnej niemało kosztuje: kosztuje suknia i buty, kwiaty i dekoracja sali, trzeba zapłacić za usługi stylisty i fryzjera. Wszystko po to, by ceremonia była naprawdę prześliczna. I byś Ty wyglądała na niej pięknie. A jednak piękny wygląd wcale nie musi być związany z wysokimi kosztami. Jeśli więc masz już dość wydawania pieniędzy, przedstawiamy prosty i oszczędny sposób na piękny wygląd.
* Warunkiem dobrego, zdrowego wyglądu skóry, włosów i paznokci jest picie odpowiedniej ilości płynów dziennie. Minimum to 8 szklanek wody, czyli 1,5 - 2 l. Odpowiednia ilość wody nie tylko poprawi wygląd skóry, ale też sprzyjać będzie spadkowi wagi, bo wspomoże procesy przemiany materii.
Nasze hity
* Co najmniej raz na tydzień warto też wzbogacić posiłek o danie rybne - łososia, makrelę czy nawet sardynki. Ryby są źródłem kwasów omega-3, które są nie tylko dobre dla zdrowia, ale też korzystnie wpływają na wygląd cery.
* Jeśli musisz podjadać, niech przekąską będą owoce i warzywa - nie tylko są niskokaloryczne, ale też są źródłem niezastąpionych składników, które wspaniale wpływają na wygląd.
* Z alkoholu natomiast najlepiej zrezygnuj w ogóle. Dama piwa nie pija wcale, ewentualnie lampkę wina. I to tylko w dobrym towarzystwie!
* Wyznacz sobie realistyczne cele - zrzucenie 1 kg w tydzień to już dużo, jeśli chcesz schudnąć więcej zaczniesz się głodzić i nie będziesz mieć żadnej przyjemności z programu dbania o siebie!
* Tańcz! To nie żart. Zasłoń okna, podkręć dźwięk i oddaj się zabawie. Wystarczy pół godziny tańca by stracić aż 300 kcal.
* I ćwicz! Kwadrans porannych ćwiczeń powinien na stałe znaleźć się w Twoim planie dnia.
* Jeśli musisz podjadać, niech przekąską będą owoce i warzywa - nie tylko są niskokaloryczne, ale też są źródłem niezastąpionych składników, które wspaniale wpływają na wygląd.
* Z alkoholu natomiast najlepiej zrezygnuj w ogóle. Dama piwa nie pija wcale, ewentualnie lampkę wina. I to tylko w dobrym towarzystwie!
* Wyznacz sobie realistyczne cele - zrzucenie 1 kg w tydzień to już dużo, jeśli chcesz schudnąć więcej zaczniesz się głodzić i nie będziesz mieć żadnej przyjemności z programu dbania o siebie!
* Tańcz! To nie żart. Zasłoń okna, podkręć dźwięk i oddaj się zabawie. Wystarczy pół godziny tańca by stracić aż 300 kcal.
* I ćwicz! Kwadrans porannych ćwiczeń powinien na stałe znaleźć się w Twoim planie dnia.
oceń
