Kobiety zwykle twierdzą, że jak pójdą na siłownię, to będą miały wielkie mięśnie po kilku treningach. Nic bardziej mylnego, by wyglądać jak kulturystka nie wystarczy podrzucić kilka razy sztangi. - To wiele lat ciężkiej pracy i odpowiedniej diety, zapewnia Natalia Kraszewska, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski w podnoszeniu ciężarów. - Sama trenuję od 11 lat i wygląda jak zwykła, wysportowana i zadbana kobieta.
Kobiety zwykle twierdzą, że jak pójdą na siłownię, to będą miały wielkie mięśnie po kilku treningach. Nic bardziej mylnego, by wyglądać jak kulturystka nie wystarczy podrzucić kilka razy sztangi. - To wiele lat ciężkiej pracy i odpowiedniej diety - zapewnia Natalia Kraszewska, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski w podnoszeniu ciężarów. Trenuje od 11 lat i wygląda jak zwykła, wysportowana i zadbana kobieta.
Podnoszenie ciężarów składa się z dwóch części: podrzutu i rwania. W obu przypadkach bardzo ważna jest technika, bo bez niej łatwo o kontuzję. Odpowiednia rozgrzewka przed treningiem i dieta mogą zdziałać cuda. Ten sport również może zapewnić nam zgrabną i smukłą sylwetkę, o które każda z nas marzy.
