AAA
Schudnę, zacznę uprawiać sport, nie będę jeść słodyczy, więcej czasu będę poświęcać rodzinie, w końcu nadrobię towarzyskie zaległości… Chyba każdy ma coś, co planuje zmienić bądź zacząć robić od nowego roku.
Zawsze łatwiej nam idzie planowanie, niż samo przejście do działania. Często poddajemy się już na samym początku. Jednak przy odpowiednim podejściu i dobrej organizacji, można konsekwentnie przestrzegać złożonej sobie obietnicy.
Planuj rzeczy realne
Jeżeli twoje postanowienie ma naprawdę odnieść sukces, musi być możliwe do realizacji. Jeśli wiesz, że nie jesteś w stanie codziennie rano biegać, załóż sobie, że będziesz to robić w każdy weekend. Łatwiej jest realizować te postanowienia, które nie stają się katorgą dla nas. Dlatego można założyć plan minimalny, który musimy zrealizować oraz wersję bardziej ambitną – w przypadku, gdy będziemy mieli w sobie wystarczająco dużo samozaparcia. Nagradzaj się, za każdy drobny sukces, dzięki temu rzecz wymagająca poświęcenia, będzie Ci się kojarzyć z czymś przyjemnym. „Co roku obiecuję sobie, że całkowicie przestanę jeść słodycze. Jednak już 2 stycznia podjadam jakieś smakołyki, a 5 stycznia już nie pamiętam, co zakładałam kilka dni wcześniej. Dlatego w tym roku postanowiłam to zmienić – nie jestem w stanie w zupełności zrezygnować jedzenia słodyczy. Postanowiłam, że za każde 20 dni bez smakołyka, kupuję sobie jakąś drobnostkę, albo organizuję "dzień łasucha" i pozwalam sobie na kawałek czekolady lub batonika. Mam nadzieje, że dzięki temu pójdzie mi łatwiej.”
ZOBACZ RÓWNIEŻ
ZMIENNĄ BYĆ
W SZPONACH PRZYZWYCZAJENIA
Jeżeli twoje postanowienie ma naprawdę odnieść sukces, musi być możliwe do realizacji. Jeśli wiesz, że nie jesteś w stanie codziennie rano biegać, załóż sobie, że będziesz to robić w każdy weekend. Łatwiej jest realizować te postanowienia, które nie stają się katorgą dla nas. Dlatego można założyć plan minimalny, który musimy zrealizować oraz wersję bardziej ambitną – w przypadku, gdy będziemy mieli w sobie wystarczająco dużo samozaparcia. Nagradzaj się, za każdy drobny sukces, dzięki temu rzecz wymagająca poświęcenia, będzie Ci się kojarzyć z czymś przyjemnym. „Co roku obiecuję sobie, że całkowicie przestanę jeść słodycze. Jednak już 2 stycznia podjadam jakieś smakołyki, a 5 stycznia już nie pamiętam, co zakładałam kilka dni wcześniej. Dlatego w tym roku postanowiłam to zmienić – nie jestem w stanie w zupełności zrezygnować jedzenia słodyczy. Postanowiłam, że za każde 20 dni bez smakołyka, kupuję sobie jakąś drobnostkę, albo organizuję "dzień łasucha" i pozwalam sobie na kawałek czekolady lub batonika. Mam nadzieje, że dzięki temu pójdzie mi łatwiej.”
ZOBACZ RÓWNIEŻ
ZMIENNĄ BYĆ
W SZPONACH PRZYZWYCZAJENIA
oceń
