związek
AAA
Zjadajmy sobie pytania: Co nas ogranicza? Czy się boimy? Czy nasz lęk dotyczy porażki, krytyki, straty a może opinii innych ludzi? Spróbujmy się zastanowić, czego tak naprawdę się boimy. Uświadomienie sobie strachu to pierwszy i podstawowy krok w jego przezwyciężaniu. Niektórzy trenerzy zmian uważają, że najlepszym sposobem na lęk jest zrobienie tego, czego się boimy. Oczywiście nie chodzi tu o skakanie na głowę do nieznanej wody. Mówiąc o odwadze mają na myśli dokładny plan działania. Odwaga nie polega na brawurze, hurraoptymizmie i braku rozsądku. Odwaga do zmian zawsze jest podszyta lękiem, ale ten lęk nie blokuje nas przed działaniem. Dlatego też warto zrobić sobie dokładny plan wprowadzania zmiany.
Najpierw warto rozważyć wszelkie ewentualne zagrożenia i swoje słabsze strony, które mogą mam przeszkadzać w zmianie. Następnie rozważmy ryzyko zmiany i konsekwencji, jakie ono niesie. Przewidujmy wszystkie możliwe opcje. Kalkulujmy straty. Spróbujmy odpowiedzieć sobie na pytanie: Dlaczego coś ma się nie udać? Nastąpienie dajmy czas emocjom, by ostygły i na drugi, trzeci dzień przyjrzyjmy się wypisanym zagrożeniom.
Nasze hity
Prawda, że nie wyglądają tak strasznie i przerażająco? Na początku zmian, strach zawsze ma wielkie oczy, ale potem okazuje się, że to, co nas przeraża, nie jest niemożliwe do osiągnięcia. Następnie napiszmy wszystkie szanse i nasze mocne strony, które zwiększają powodzenie zaplanowanych zmian. Wypiszmy korzyści i koncentrujmy się na naszym potencjale intelektualnym i osobowościowym, który ułatwi nam wprowadzenie zmian.
Kolejnym krokiem jest przyznanie sobie prawo do pomyłek i porażek, które są naturalnym elementem zmian. Na koniec przypomnijmy sobie wszystkie swoje zwycięstwa i sukcesy. Poczucie własnej skuteczności w przeszłości zmniejsza obawy przed działaniem i skutecznie eliminuje myślenie katastroficzne. Jeżeli chcemy być odważne i dokonywać zmian w naszym życiu, to zamiast myśleć o tym, co możemy stracić, pomyślmy o tym, co zyskamy. Świat należy do odważnych kobiet, które potrafią powiedzieć: „Chcę skończyć z tym, co mnie hamuje i ogranicza!". Wszystko, czego powinnyśmy sobie życzyć, to odwagi, żeby zrobić to, czego się boimy i nie poddawać się przeciwnościom.
Kolejnym krokiem jest przyznanie sobie prawo do pomyłek i porażek, które są naturalnym elementem zmian. Na koniec przypomnijmy sobie wszystkie swoje zwycięstwa i sukcesy. Poczucie własnej skuteczności w przeszłości zmniejsza obawy przed działaniem i skutecznie eliminuje myślenie katastroficzne. Jeżeli chcemy być odważne i dokonywać zmian w naszym życiu, to zamiast myśleć o tym, co możemy stracić, pomyślmy o tym, co zyskamy. Świat należy do odważnych kobiet, które potrafią powiedzieć: „Chcę skończyć z tym, co mnie hamuje i ogranicza!". Wszystko, czego powinnyśmy sobie życzyć, to odwagi, żeby zrobić to, czego się boimy i nie poddawać się przeciwnościom.
oceń
