Co zrobić, kiedy skóry na brzuchu jest za dużo?

Maja Antoszewska / 13.08.2012
WP.PL>
 AAA
Co zrobić, kiedy skóry na brzuchu jest za dużo?
Po ciąży, po odchudzaniu i z wiekiem nasza skóra robi się wiotka, wyraźnie traci jędrność. Zimą to jeszcze pół biedy. Obwisły brzuch zakrywamy swetrami, upychamy w spodniach. Gorzej na plaży, na basenie, w saunie – kiedy trzeba się rozebrać. Albo w sypialni. Nie ukrywajmy, ten mankament może być przyczyną frustracji, wstydu i późniejszych kłopotów. I co dziwne, często łydki, uda i ramiona mamy szczupłe, a brzuch – obwisły. Dlaczego? Co możemy z tym zrobić?
Ciąże i odchudzanie
Jeżeli nadmuchamy balonik, a potem wypuścimy z niego powietrze, nie powróci on do stanu poprzedniego, a jego ścianki będą przypominały flak. I mimo że nasza skóra ma daleko większe zdolności do regeneracji niż sztuczne tworzywo balonika, jeśli ją rozciągniemy, a potem pozbawimy podpory (czy to w postaci płodu czy warstwy tłuszczu), stanie się ona wiotka, luźna, będzie marszczyła się i lekko zwisała.
Możesz mieć dwa rodzaje problemów ze zwisającą skórą. Pierwszy – kiedy tłuszcz zniknął, waga i obwód talii są już zadowalające, a skóra zostaje. I drugi – kiedy mamy do czynienia zarówno z nadmiarem skóry, jak i oponką, czyli nadmiarem tkanki tłuszczowej. W tym drugim przypadku winny jest przede wszystkim brak ruchu, zła dieta i siedzący tryb życia. Mamy więc już diagnozę, teraz czas na działanie.

Czas na ćwiczenia

Przede wszystkim musimy wzmocnić mięśnie brzucha. Bez tego inne nasze wysiłki nie przyniosą efektu. W zależności od kondycji fizycznej możemy robić brzuszki (pamiętajmy o prawidłowym wykonywaniu ćwiczenia: głowa w jednej płaszczyźnie z plecami, mięśnie napięte) lub kręcić hula-hop. Dobre są też ćwiczenia izometryczne, czyli statyczny trening siłowy, polegający na napinaniu na 3-5 sekund mięśni brzucha. Zaletą tych ostatnich jest to, że są łatwe i mogą być wykonywane w dowolnym czasie i miejscu (przy pisaniu na komputerze, zmywaniu, prasowaniu).

Po pomoc do gabinetu

Po pierwsze – masaże. Pobudzają perystaltykę jelit i uelastyczniają skórę. Pomogą przy umiarkowanym nasileniu problemu obwisłego brzucha. Uelastycznią skórę, napną ją. Kiedy nie uzyskamy satysfakcjonujących rezultatów, można spróbować zabiegów gabinetowych. Na przykład Exilis, podczas którego dochodzi do podgrzania wybranego obszaru ciała, co powoduje przyśpieszenie procesów metabolizmu i rozbicie komórek tłuszczowych. Innym zabiegiem jest Sculptra, w którym wykorzystuje się kwas L-polimlekowy.

– Jeśli te zabiegi powtarzamy w seriach, oba dają dobre efekty w przypadku luźnej i wiotkiej skóry na brzuchu. Poprawiają jej jędrność, uelastyczniają. Ale nie wyszczuplą znacząco talii. Do tego potrzebna jest dieta i ćwiczenia – mówi Beata Maciejczyk-Fołtyn, ekspert ds. urody w firmie Soraya.

Można też spróbować lipolizy laserowej. Zabieg o nazwie Palomar SlimLipo 3D polega na rozpuszczaniu tkanki tłuszczowej cieniutką sondą wewnątrz ciała przy jednoczesnym jej odsysaniu. – W efekcie uzyskamy redukcję tkanki tłuszczowej z jednoczesnym zlikwidowaniem efektu „obwisłej skóry” – mówi dr n. med. Tadeusz Witwicki, współpracujący z ELITE Centrum Laseroterapii i Modelowania Sylwetki.

Inną propozycją jest zabieg, który zmusi organizm do minimalnego wysiłku fizycznego, np. Vacu Fit w wersji termo z podczerwienią lub w wersji z podciśnieniem. To kapsuły, wewnątrz których umieszczone są bieżnie. W pierwszej dodatkowo działają promienniki podczerwieni, która rozgrzewa, rozszerza naczynia krwionośne, co w efekcie pobudza ukrwienie, dotlenienie i eliminuje toksyny. Podciśnienie z kolei przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej przy niewielkim wysiłku fizycznym. Efekt końcowy to redukcja zbędnych centymetrów w najbardziej newralgicznych miejscach oraz wyraźne wygładzenie skóry i poprawa jędrności.

Co mogą kosmetyki?

Kosmetyki ujędrniające brzuch i talię mają działanie wspomagające dietę i ćwiczenia. Na pewno ujędrnią skórę, uelastycznią, napną ją, poprawią jej strukturę. Nieznacznie mogą wspomagać spalanie tłuszczu, ale wobec dużego nadmiaru skóry będą bezsilne. Bywają jednak konieczne, by zachować ją w dobrej kondycji.

Patrząc na etykiety preparatów ujędrniających szukajmy w ich składzie guarany, kofeiny, zielonej herbaty i alg. Kremów trzeba używać systematycznie i wytrwale.

Polub kobieta.wp.pl na Facebooku

1 2 z 2 następna
oceń
tak 34 50%
nie 34 50%

Galerie


Opinie (60)

Pozostało znaków: 4000

REGULAMIN

0
0
~ja 2014-11-20 (11:30) 1 miesiąc 15 godzin i 22 minuty temu

jak skóra wisi, to wg mnie żadne ćwiczenia nie pomogą. Chyba jedyna metoda, to wycięcie - raczej drastyczne podejście. Drugie w miarę sensowne rozwiązanie, to zabiegi obkurczające skórę. Ja robiłam velasmooth - dla mnie b skuteczne, ale trzeba się nastawić na 10 wizyt.

odpowiedz

114
6
~123 2012-08-13 (13:17) 2 lata 4 miesiące 7 dni 13 godzin i 35 minut temu

Spinałem brzuch co 5s przy komputerze i po 2h przy 2542 spięciu się zesrałem... WTf?!

odpowiedz

pokaż 6 ukrytych odpowiedzi

0
13
~Milena 2013-07-30 (11:22) 1 rok 4 miesiące 20 dni 15 godzin i 30 minut temu

ja miałam podobny problem i to duży i wiszący :), ale poradziłam się koleżanki, która tez sobie to zrobiła ( poddałyśmy się obie zabiegowi u doktora Ciesińskiego - persona godna polecenia) i teraz już wiem, ze żadną dietą, ćwiczeniami bym się tego nie pozbyła. A teraz wyglądam wspaniale.

odpowiedz

99
19
~lily girl 2012-08-13 (13:21) 2 lata 4 miesiące 7 dni 13 godzin i 31 minut temu

Apel do narodu polskiego. Ludzie reagujcie proszę na wszelkie przypadki znęcania sie nad zwierzętami-to niewielki wysiłek zwrócić komuś uwagę albo w ekstremalnym przypadku wykonać telefon na policję lub na numer polskiego towarzystwa opieki nad zwierzętami(dostępny w internecie). Was to wiele nie kosztuje a może pomóc uniknąć cierpienia jakiemuś zwierzęciu!

odpowiedz

5
1
~Iza 2012-08-15 (13:34) 2 lata 4 miesiące 5 dni 13 godzin i 18 minut temu

Żeby skutecznie i trwale pozbyć się zbędnych kilogramów wystarczy znaleźć dobry PROGRAM ODCHUDZAJĄCY. W wyszukiwarce!

odpowiedz

1
5
~India 2012-08-15 (01:23) 2 lata 4 miesiące 6 dni 1 godzinę i 29 minut temu

Jakiś czas temu wprowadziłam dietę, chciałam schudnąć kilka kilogramów do wakacji. Zrezygnowałam ze słodyczy i napojów gazowanych. Na wakacje jadę za niedługo, z Almaturem na wycieczkę objazdową po Bałkanach:) nie mogę się już doczekać:)

odpowiedz

0
0
~Ada 2012-08-14 (07:47) 2 lata 4 miesiące 6 dni 19 godzin i 5 minut temu

Poczytaj i wyślij tłuszcz do diabła. Idealna dieta dla każdego bez względu na wiek. Odżywia, oczyszcza organizm, wzmacnia i regeneruje. Ponadto możesz jeść ulubione posiłki i chudnąć.. Ja po dwóch ciążach zgubiłam 10 kg w 3 miesiące i wagę trzymam. Polecam kalorie-zdrowia.pl

odpowiedz

3
1
~uzdrowiciel 2012-08-14 (01:00) 2 lata 4 miesiące 7 dni 1 godzinę i 52 minuty temu

Wyciac i dac PSU--reszte zaszyc--to wszystko

odpowiedz

1
0
~POEB 2012-08-13 (23:59) 2 lata 4 miesiące 7 dni 2 godziny i 53 minuty temu

John Lennon nie żyje ! RIP [*]

odpowiedz

20
8
~Max 2012-08-13 (19:28) 2 lata 4 miesiące 7 dni 7 godzin i 24 minuty temu

Ja nie wiem w czym to moze przeszkadzać przecież nie wygląd sie liczy nie lepiej jak z kobieta ma cos mądrego do powiedzenia z która mozna pogadać

odpowiedz

pokaż 7 ukrytych odpowiedzi

1
10
~Jula 2012-08-13 (22:01) 2 lata 4 miesiące 7 dni 4 godziny i 51 minut temu

Odkad pamietam probowalam sie odchudzic, latwo oczywiscie nie bylo, bo ciagle cos podjadam, taka specyfika chyba organizm,u, szczególnie kocham kolacje. Moge jednak smialo powiedziec, ze warto sie postarac, bo odkad schudlam 6,5 kilograma, czuje sie rewelacyjnie. Moze to nie jest mega wynik, ale juz wiem ze warto. Dostałam od przyjaciólki amerykanskie tabletki actislimfa, i sprobowalam. Nie musialam sie jakos nadzywaczajnie starac, wystarczylo nie jesc wieczorem, bo to warunek, i po 3 tygodniach zobaczylam taki efekt na wadze. Teraz licze na jeszcze drugie tyle, i bedzie super. Zazdrosc kolezanek z pracy- bezcenna.

odpowiedz

0
8
~iza 2012-08-13 (21:29) 2 lata 4 miesiące 7 dni 5 godzin i 23 minuty temu

sekret tkwi w dostarczeniu niezbędnych składników pokarmowych, białka, błonnika, witamin, minerałów oraz ziół, pytanie tylko czy jesteśmy w stanie dostarczyć te składniki z pożywienia? Dzisiaj NIE....ale < spalamytluszcz.pl > olśnienie dzisiejszej doby, pożywienie jak z przed 100 lat

odpowiedz

10
0
~ALBO 2012-08-13 (20:50) 2 lata 4 miesiące 7 dni 6 godzin i 2 minuty temu

Zrobic sobie operacje plastyczna czyli usunac nadmierna skore z brzucha skalpelem a pomysl na obwisle piersi to nic innego jak wkladki sylikonowe najtansza operacja koszuje juz od 7 tys zl .I zgadzam sie z jedna z wypowwiedzi brzuch to nie jest tak wielki problem jak obisle piersi po dwuch porodach moje piersi wygladaja jak dwa flaki .przed ciazami wazylam 48 kg w pierwszej ciazy przytylam 25 kg po porodzie wrocilam do swojej wagi w drogiej ciazy przytylam 27 kg teraz jestem rok po porodzie i waze 46 kg na brzuchu pozostal mi flak a piersi sa obwisle cwicze codziennie robie brzuszki i biegam ale przez to chudne cala jak bede dluzej tak cwiczyc by miec znow ladny brzuch to niedlugo bede wazyc 35 kg czego nie chce chce miec tylko ladny brzuch wiedz na moje tylko skalpel juz tu pomoze

odpowiedz

11
3
~gio 2012-08-13 (14:23) 2 lata 4 miesiące 7 dni 12 godzin i 29 minut temu

z czasem skora po ciazy sie unormuje , ale jezeli jest duzo tluszczyku niestety trzeba sie go pozbyc. Ja mam 50 lat urodzlam 2 dzieci (4kg) i zostaly tlko slady po rozstepach skory , ale niestety rower i nie przejadam sie lepiej byc glodnym niz za bardzo pelnym . Zastosoj a przekonasz sie ze samopoczucie bedzie lepsze i BRZUSZEK wroci do normalnego stanu

odpowiedz

pokaż 3 ukryte odpowiedzi

26
0
~antyplatfus 2012-08-13 (15:21) 2 lata 4 miesiące 7 dni 11 godzin i 31 minut temu

wczasy w siodle gwarantowane koń w dwa tygodnie schudł 12 kg

odpowiedz

16
1
~maurer 2012-08-13 (15:18) 2 lata 4 miesiące 7 dni 11 godzin i 34 minuty temu

,,Jeżeli nadmuchamy balonik, a potem wypuścimy z niego powietrze, nie powróci on do stanu poprzedniego" nie wiem ale autor pomylił chyba balon z prezerwatywą

odpowiedz

12
6
kawonzb 2012-08-13 (15:08) 2 lata 4 miesiące 7 dni 11 godzin i 44 minuty temu

mniej żreć -a zacząć się odżywiać

odpowiedz

14
1
~ona 2012-08-13 (15:06) 2 lata 4 miesiące 7 dni 11 godzin i 46 minut temu

Po ciąży największym problemem nie jest zwisający brzuch a obwisłe piersi, o to!

odpowiedz

7
1
~szczupła 2012-08-13 (14:47) 2 lata 4 miesiące 7 dni 12 godzin i 5 minut temu

Ja wiem co zrobić ze skóra. Zwinąć w rulonik i wsadzić w specjalnie uszyty woreczek. Tak poważnie , to tylko gimnastyka systematyczna może nas uratować przed czymś takim.Dieta też i ruch, ruch i ruch.....

odpowiedz

42
8
~kobieta 2012-08-13 (13:14) 2 lata 4 miesiące 7 dni 13 godzin i 38 minut temu

najlepszy regularny seks.............. :-)))).

odpowiedz

pokaż 3 ukryte odpowiedzi

Bądź z nami na bieżąco