pielęgnacja
AAA
W natłoku codziennych obowiązków zapominamy o chwili dla ciała i duszy. Jednak prędzej czy później ciało przypomni o sobie bólem napiętych mięśni lub przesuszoną skórą, a dusza trudnościami w zasypianiu i poczuciem wypalenia. Jest na to skuteczna recepta – domowy seans odnowy biologicznej.
Relaks po całym dniu…
Nasze hity
Aromatyczna kąpiel przy świecach i z kieliszkiem czerwonego wina w dłoni – brzmi kusząco? Jak przygotować taką kąpiel? Przede wszystkim woda nie może być gorąca – zbyt wysoka temperatura pozbawia skóry ochronnej warstwy lipidowej, może prowadzić do pękania naczynek i powstawania nieestetycznych „pajączków”, a nawet do zasłabnięcia. Dodatkowo, kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 10-15 minut.
Do wody możemy dodać olejki eteryczne lub ziołowe napary. Odprężenie zapewni olejek lawendowy, cedrowy, różany, sandałowy i ylang-ylang, natomiast energii doda olejek grejpfrutowy i cytrynowy. Przygotowując aromatyczną kąpiel, należy pamiętać, aby przed dodaniem olejku do wody rozcieńczyć go w łyżce miodu, mleka lub oliwie z oliwek. Na wannę wody w zupełności wystarczy 5-10 kropli olejku (3-4 w przypadku olejków cytrusowych, które mogą podrażniać skórę). Dodatkową zaletą takich kąpieli jest fakt, że olejki likwidują bóle mięśniowe, stawowe, nerwobóle, obniżają ciśnienie krwi i łagodzą kołatanie serca na tle nerwowym oraz dbają o skórę – nawilżają, zmniejszają stany zapalne, a olejek grejpfrutowy działa również antycellulitowo.
Właściwości uspokajające posiadają także ziołowe napary z lawendy lekarskiej, chmielu zwyczajnego, melisy lekarskiej, kozłka lekarskiego czy rumianku pospolitego. 4-5 łyżek wybranego zioła zalewamy litrem wrzątku i parzymy pod przykryciem 15-20 minut. Możemy również przygotować napar z wszystkich wymienionych surowców, wówczas mieszamy po łyżce każdego. Napar odcedzamy i dolewamy do kąpieli.
Do wody możemy dodać olejki eteryczne lub ziołowe napary. Odprężenie zapewni olejek lawendowy, cedrowy, różany, sandałowy i ylang-ylang, natomiast energii doda olejek grejpfrutowy i cytrynowy. Przygotowując aromatyczną kąpiel, należy pamiętać, aby przed dodaniem olejku do wody rozcieńczyć go w łyżce miodu, mleka lub oliwie z oliwek. Na wannę wody w zupełności wystarczy 5-10 kropli olejku (3-4 w przypadku olejków cytrusowych, które mogą podrażniać skórę). Dodatkową zaletą takich kąpieli jest fakt, że olejki likwidują bóle mięśniowe, stawowe, nerwobóle, obniżają ciśnienie krwi i łagodzą kołatanie serca na tle nerwowym oraz dbają o skórę – nawilżają, zmniejszają stany zapalne, a olejek grejpfrutowy działa również antycellulitowo.
Właściwości uspokajające posiadają także ziołowe napary z lawendy lekarskiej, chmielu zwyczajnego, melisy lekarskiej, kozłka lekarskiego czy rumianku pospolitego. 4-5 łyżek wybranego zioła zalewamy litrem wrzątku i parzymy pod przykryciem 15-20 minut. Możemy również przygotować napar z wszystkich wymienionych surowców, wówczas mieszamy po łyżce każdego. Napar odcedzamy i dolewamy do kąpieli.
oceń
