żyj zdrowo
AAA
Ponadto pomaga w bólach głowy oraz przynosi ulgę w stanach zmęczenia. Rumianek zawiera flawonoidy, karoteny i bisabolol - czynnik o bardzo efektywnych właściwościach kojących, łagodzących i przeciwzapalnych. W badaniach wykazano wpływ preparatów z rumianku na zdolność przedłużania snu, zmniejszenie nadmiernej ruchliwości oraz zredukowanie poziomu stresu Chmiel zwyczajny ma działanie rozkurczowe i jest stosowany w stanach zmęczenia i wyczerpania nerwowego.
Pasta do zębów z melatoniną
Nasze hity
Melatonina jest hormonem, występującym w organizmie człowieka i odgrywa ważną rolę w regulacji biologicznego rytmu okołodobowego. Sztuczna melatonina, w postaci tabletek, jest stosowana jako środek pomocniczy w zaburzeniach snu (związanych np. ze zmianą stref czasowych) oraz ułatwiający regulację rytmu dobowego snu i czuwania .Od kilku miesięcy na rynku amerykańskim hitem jest pasta do zębów z melatoniną, o nazwie „Perłowe sny”. Podobno umycie nią zębów ułatwia zaśnięcie. Ważne: nie należy myć zębów taką pastą rano!
Muzyka do snu
Każdy człowiek na inny gust muzyczny i inne dźwięki go uspokajają i relaksują, a w konsekwencji – ułatwiają zasypanie. W jednym z odcinków „Seksu w wielkim mieście” Carrie Bradshaw, zostawszy na noc u swego nowego chłopaka, ze zdumieniem odkrywa, że mężczyźnie pomaga zasypiać specjalna kompilacja z nagraniami skrzeczących żab i odgłosów amazońskiego lasu. Naukowcy udowodnili, że odprężają wszelkie „dźwięki natury”: np. nawoływania żurawi czy wielorybów. W sklepach muzycznych popularnością cieszą się kompilacje z tzw. muzyka chillout, której słuchanie wpływać ma na ukojenie i odprężenie zmysłów.
Terapia światłem
Otaczające nas kolory to część widma energii emanującej ze Słońca, które chodzić mają w reakcje z naszą własną energią. Do światłoterapii i chromoterapii, której efekty terapeutyczne już dawno zostały udowodnione przez naukowców i zaaprobowane przez lekarzy, używa się specjalnych lamp, emitujących światło o mocy 35 tys. luksów.
Czytaj więcej w serwisie Zdrowie & Fitness
Muzyka do snu
Każdy człowiek na inny gust muzyczny i inne dźwięki go uspokajają i relaksują, a w konsekwencji – ułatwiają zasypanie. W jednym z odcinków „Seksu w wielkim mieście” Carrie Bradshaw, zostawszy na noc u swego nowego chłopaka, ze zdumieniem odkrywa, że mężczyźnie pomaga zasypiać specjalna kompilacja z nagraniami skrzeczących żab i odgłosów amazońskiego lasu. Naukowcy udowodnili, że odprężają wszelkie „dźwięki natury”: np. nawoływania żurawi czy wielorybów. W sklepach muzycznych popularnością cieszą się kompilacje z tzw. muzyka chillout, której słuchanie wpływać ma na ukojenie i odprężenie zmysłów.
Terapia światłem
Otaczające nas kolory to część widma energii emanującej ze Słońca, które chodzić mają w reakcje z naszą własną energią. Do światłoterapii i chromoterapii, której efekty terapeutyczne już dawno zostały udowodnione przez naukowców i zaaprobowane przez lekarzy, używa się specjalnych lamp, emitujących światło o mocy 35 tys. luksów.
Czytaj więcej w serwisie Zdrowie & Fitness
oceń
