żyj zdrowo
AAA
• Należy unikać potraw ciężkostrawnych, z dużą ilością tłuszczu, smażonych – potrawy te długo zalegają w żołądku.
• Posiłki najlepiej przygotowywać gotując je w wodzie, na parze lub piekąc w folii aluminiowej.
• Nie popijać w czasie jedzenia posiłków.
• Ograniczyć spożycie kofeiny, alkoholu, napojów gazowanych – wzmagają wydzielanie kwasu solnego w żołądku.
• Wyeliminować ostre przyprawy, zastąpić je łagodnymi, świeżymi lub suszonymi ziołami.
• Spożywane posiłki nie powinny być zbyt gorące - mogą powodować przekrwienie błony śluzowej żołądka.
• Należy zrezygnować z palenia tytoniu!
• Przy kuracji antybiotykowej leki popijać wodą. Składniki zawarte w sokach i produktach mlecznych mogą osłabiać działanie leków.
• Posiłki najlepiej przygotowywać gotując je w wodzie, na parze lub piekąc w folii aluminiowej.
• Nie popijać w czasie jedzenia posiłków.
• Ograniczyć spożycie kofeiny, alkoholu, napojów gazowanych – wzmagają wydzielanie kwasu solnego w żołądku.
• Wyeliminować ostre przyprawy, zastąpić je łagodnymi, świeżymi lub suszonymi ziołami.
• Spożywane posiłki nie powinny być zbyt gorące - mogą powodować przekrwienie błony śluzowej żołądka.
• Należy zrezygnować z palenia tytoniu!
• Przy kuracji antybiotykowej leki popijać wodą. Składniki zawarte w sokach i produktach mlecznych mogą osłabiać działanie leków.
Lista produktów „zakazanych”
Nasze hity
Produkty, których należy unikać szczególnie w dużych ilościach:
• warzywa mające działanie wzdymające: przede wszystkim nasiona roślin strączkowych, kapusta, ale też cebula, szparagi, papryka czy rzodkiewki,
• tłuste mięsa i wędliny,
• tłuste mleko i wysokotłuszczowe produkty mleczne (sery żółte, pleśniowe, śmietana),
• czekolada, tłuste kremy i ciasta,
• kawa, mocna herbata, napoje gazowane,
• potrawy typu fast-food, chipsy, frytki,
• potrawy smażonych i odsmażane,
• świeże pieczywo (prosto z pieca),
• niedojrzałe owoce,
• produkty wędzone, konserwowane i marynowane,
• ostre przyprawy: chili, curry, pieprz i musztarda, jak również sól
Dieta dopasowana do wieku
• warzywa mające działanie wzdymające: przede wszystkim nasiona roślin strączkowych, kapusta, ale też cebula, szparagi, papryka czy rzodkiewki,
• tłuste mięsa i wędliny,
• tłuste mleko i wysokotłuszczowe produkty mleczne (sery żółte, pleśniowe, śmietana),
• czekolada, tłuste kremy i ciasta,
• kawa, mocna herbata, napoje gazowane,
• potrawy typu fast-food, chipsy, frytki,
• potrawy smażonych i odsmażane,
• świeże pieczywo (prosto z pieca),
• niedojrzałe owoce,
• produkty wędzone, konserwowane i marynowane,
• ostre przyprawy: chili, curry, pieprz i musztarda, jak również sól
Dieta dopasowana do wieku
oceń
