żyj zdrowo
AAA
ŻYWNOŚĆ ZAWIERAJĄCA CUKIER:
- biały i brązowy cukier,
- miód,
- syrop z melasy,
- melasa,
- syrop klonowy,
- słód,
- dżem (również bez dodatku cukru),
- ciasta i herbatniki,
- lody, budynie, czekolada,
- napoje gazowane i soki owocowe,
- wszystkie produkty zawierające w składzie: syrop kukurydziany, cukier gronowy, fruktoza, glukoza, maltoza, sacharoza,
- niektóre produkty przetworzone: zupy w puszkach, paszteciki, konserwy,
- owoce suszone, kandyzowane,
- alkohol.
- miód,
- syrop z melasy,
- melasa,
- syrop klonowy,
- słód,
- dżem (również bez dodatku cukru),
- ciasta i herbatniki,
- lody, budynie, czekolada,
- napoje gazowane i soki owocowe,
- wszystkie produkty zawierające w składzie: syrop kukurydziany, cukier gronowy, fruktoza, glukoza, maltoza, sacharoza,
- niektóre produkty przetworzone: zupy w puszkach, paszteciki, konserwy,
- owoce suszone, kandyzowane,
- alkohol.
Nasze hity
ŻYWNOŚĆ ZAWIERAJĄCA DROŻDŻE:
- pieczywo: chleb, bułki, ciasta drożdżowe (wyjątkiem jest chleb pieczony na sodzie, maca), pizza, pita itd.,
- ekstrakty drożdżowe,
- kostki rosołowe,
- buliony,
- wszystko, co ma na etykiecie „hydrolizowane białko roślinne”,
- ocet, pikle,
- piwo, wino.
ŻYWNOŚĆ ZAWIERAJĄCA GRZYBY: sery - brie, camembert, lazur.
Produkty w diecie wskazane Warzywa – praktycznie wszystkie, a szczególnie: seler, ogórek, brokuły, kalafior, sałata, szpinak, cukinia, czosnek, cebula, pietruszka, szparagi, botwinka, brukiew, brukselka, kapusta (ale nie kwaszona), marchew (tylko surowa), szczypior, kalarepa, por, rzodkiewka, kiełki (oprócz fasoli mung), fasolka szparagowa, soczewica, groszek.
Owoce – w nie za dużych ilościach (np. jedna- dwie porcje na dzień – ok. 200g); cytryna, żurawina (świeża lub naturalnie suszona), kwaśnie jabłka, morela, brzoskwinia, jagody, grejpfrut, maliny, wiśnie, kiwi.
Przetwory mleczne: jogurt naturalny, kefir, maślanka, ser twarogowy.
Mięso drobiowe, wołowe, ryby, jajka.
Pieczywo razowe na zakwasie, kasza gryczana, jęczmienna pęczak, ryż dziki i brązowy, kasza jaglana, płatki owsiane, makaron pełnoziarnisty, maca razowa, mąka razowa.
Oliwa z oliwek i oleje: rzepakowy, lniany.
Orzechy i pestki słonecznika, dyni, sezamu.
Napoje: herbaty ziołowe, woda (np. z cytryną), soki warzywne.
Przyprawy – najlepiej świeże lub suszone zioła.
15 Lat WP! Świętuj z nami!
- pieczywo: chleb, bułki, ciasta drożdżowe (wyjątkiem jest chleb pieczony na sodzie, maca), pizza, pita itd.,
- ekstrakty drożdżowe,
- kostki rosołowe,
- buliony,
- wszystko, co ma na etykiecie „hydrolizowane białko roślinne”,
- ocet, pikle,
- piwo, wino.
ŻYWNOŚĆ ZAWIERAJĄCA GRZYBY: sery - brie, camembert, lazur.
Produkty w diecie wskazane Warzywa – praktycznie wszystkie, a szczególnie: seler, ogórek, brokuły, kalafior, sałata, szpinak, cukinia, czosnek, cebula, pietruszka, szparagi, botwinka, brukiew, brukselka, kapusta (ale nie kwaszona), marchew (tylko surowa), szczypior, kalarepa, por, rzodkiewka, kiełki (oprócz fasoli mung), fasolka szparagowa, soczewica, groszek.
Owoce – w nie za dużych ilościach (np. jedna- dwie porcje na dzień – ok. 200g); cytryna, żurawina (świeża lub naturalnie suszona), kwaśnie jabłka, morela, brzoskwinia, jagody, grejpfrut, maliny, wiśnie, kiwi.
Przetwory mleczne: jogurt naturalny, kefir, maślanka, ser twarogowy.
Mięso drobiowe, wołowe, ryby, jajka.
Pieczywo razowe na zakwasie, kasza gryczana, jęczmienna pęczak, ryż dziki i brązowy, kasza jaglana, płatki owsiane, makaron pełnoziarnisty, maca razowa, mąka razowa.
Oliwa z oliwek i oleje: rzepakowy, lniany.
Orzechy i pestki słonecznika, dyni, sezamu.
Napoje: herbaty ziołowe, woda (np. z cytryną), soki warzywne.
Przyprawy – najlepiej świeże lub suszone zioła.
15 Lat WP! Świętuj z nami!
oceń
