Cel: sen

Lampy te wyposażone są w specjalne filtry odbiciowe, dzięki którym można uzyskać ściśle określoną długość fal, odpowiadającą czystym kolorom. Kolor niebieski uspokaja, indygo - zwalcza bezsenność, a emitowana przez lampę barwa fioletowa – relaksuje i odpręża.

Jedzenie ułatwiające zasypianie

Pełnoziarniste pieczywo, które dostarcza węglowodanów złożonych, sprawia, że nie budzisz się głodna w środku nocy. Nabiał zawiera wapń, który koi nerwy i zapobiega bezsenności. Orzechy – to spora dawka magnezu, który wspomaga pracę układu nerwowego, uspokaja i pomaga zasnąć. Banany – to bogate źródło serotoniny, hormonu szczęścia, która poprawia nastrój i zapewnia zdrowy sen. W Stanach Zjednoczonych hitem ostatnich miesięcy są suszone wiśnie, odmiana montmorency. Bogate w antyoksydanty owoce, oprócz szeregu rozmaitych cudownych właściwości, mają polepszać jakoś snu.

Opaska na oczy

Opaski na oczy z aksamitu, z wyhaftowanym naszym imieniem, wykończone koronką – to modny gadżet sypialniany. Takie opaski opaski nieść mają ulgę dla osób, którym nawet najdelikatniejszy promień światła utrudnia sen. Amerykanie, chcąc jeszcze bardziej ulepszyć zastosowanie bieliźnianego gadżetu, wyposażyli opaskę na oczy w specjalne sensory, które oddziałują w zależności od fazy snu i wpływają na jego jakość.

Czytaj więcej w serwisie Zdrowie & Fitness