Rower dobry na wszystko

wp.pl / 27.04.2006
 AAA
Smukłe nogi, ładna cera i utrata zbędnych kilogramów. To wszystko można zyskać, naciskając na pedały dwukołowego rumaka.
W czasie jazdy na rowerze podnosi się sprawność całego układu mięśniowego, poprawia funkcjonowanie układu oddechowego i układu krążenia, a także zwiększa się wydatek energetyczny organizmu. A co też ważne, ta forma wysiłku fizycznego, nie obciąża układu kostnego. To także wspaniała forma rekreacji, dzięki której można poznać wraz z przyjaciółmi bliższą i dalsza okolicę.
Korzyści z jazdy na rowerze
  • Najwięcej korzystają nogi, poczynając od stóp poprzez łydki, a na udach kończąc. Jeśli dawkujemy jazdę rozsądnie, łydki i uda stają się smuklejsze i tym samym zgrabniejsze.
  • Wzmacniają się biodra, mięśnie grzbietu i brzucha. Niezbyt rozciągnięte i zwiotczałe mięśnie, nabierają sprężystości, a ich masa powoli zaczyna wzrastać.
  • Podczas jazdy pracują również mięśnie grzbietu i rąk, choć nie w takim stopniu jak mięśnie kończyn dolnych. Utrzymanie bowiem kierownicy na nierównym terenie wymaga znacznej siły. W ten sposób podnosimy również ich sprawność i wzmacniamy oraz pracujemy na ich ogólny rozwój.
  • Jazda ma także wpływ na kręgosłup. Dlatego tak ważne jest ustawienie kierownicy i siodełka na prawidłowej wysokości. Jeśli kierownica ustawiona będzie zbyt nisko - po zejściu z roweru, mogą nam dokuczać bóle pleców. Kręgosłup odciąża się i gimnastykuje, jeśli jedziemy w pozycji wyprostowanej, kiedy nadmiernie się nie pochylamy, a cały ciężar spoczywa na siodełku.


  • Polub kobieta.wp.pl na Facebooku

    1 2 3 z 3 następna
    oceń
    tak 4 80%
    nie 1 20%

    Galerie


    Opinie (126)

    Pozostało znaków: 4000

    REGULAMIN

    0
    1
    ~Zula 2011-05-18 (14:42) 3 lata 3 miesiące 14 dni 20 godzin i 26 minut temu

    do kolarza
    co Ty gadasz, jak to rower to nie jest sport dla kobiet? no proszę Cię... ja jeżdżę od lat, regularnie po lesie, na długie wycieczki, zimą chodzę na spinning 4 razy w tygodniu. bo to kocham po prostu. mało tego, w tym roku sprawiłam sobie profesjonalny rower miejski (giant mio, polecam) , bo mtb nie było mi za wygodnie na mieście, i poruszam się tylko na rowerze. i wcale nie mam "rozlazłych nóg" , wręcz przeciwnie, mam zgrabne, lekko umięśnione nogi, ale bardzo kobiece.i prawie nie mam celulitu. i dużo energii i naprawdę dużo potrzeba, żby mi popsuć humor.

    odpowiedz

    0
    1
    ~ooo 2010-12-03 (14:53) 3 lata 8 miesięcy 29 dni 20 godzin i 15 minut temu

    ooo
    Chyba koledze nie o to chodziło ale z dziewczynami i tak nie wygra.

    odpowiedz

    0
    1
    ~ghj 2010-06-02 (11:18) 4 lata 2 miesiące 30 dni 23 godziny i 50 minut temu

    dfg
    Rower pomógł mi z rzuceniem picia alkoholu

    odpowiedz

    0
    1
    ~mimo 2007-06-22 (19:58) 7 lat 2 miesiące 10 dni 15 godzin i 10 minut temu

    Problemy z sercem
    jeżdże często na rowerze ale czasem strasznie kuje mnie serce nawet bo małych odcinkach(5km) niewiem co jest ze mną nie tak . Byłem u lekarza i jest wszystko ok , a serca z dnia na dzień bardziej boli . Co mam robić?

    odpowiedz

    pokaż 6 ukrytych odpowiedzi

    0
    0
    ~betka 2008-10-13 (15:48) 5 lat 10 miesięcy 19 dni 19 godzin i 20 minut temu

    oprócz kolan
    no nie? stawy siadają, prędzej czy później.

    odpowiedz

    pokaż 2 ukryte odpowiedzi

    0
    4
    ~ralfje 2007-08-24 (08:17) 7 lat 9 dni 2 godziny i 51 minut temu

    dobrą radę wam dam
    jako kolarz zawodowy chciałem dodać kilka słów od siebie. Otóż jazda na rowerze nie jest sportem dla kobiet! Owszem, do sklepu po bułki jeżdzić możecie, ale bez przesady. Lepiej sobie pobiegajcie, a nie wsiadajcie na rower. Po pierwsze: będziecie mieć rozlazłe, wielkie nogi; po drugie: brzydką, nierównomierną opaleniznę; po trzecie: to sport wytrzymałościowy do którego uprawiania kobiety nie są stworzone. Reasumując - lepiej pójdzicie na zabieg liposukcji.

    odpowiedz

    pokaż 21 ukrytych odpowiedzi

    1
    0
    ~ 2009-04-25 (21:59) 5 lat 4 miesiące 7 dni 13 godzin i 9 minut temu

    rowerek
    od wczesnej wiosny do późnej jesieni - zamiast telenoweli wieczorenej - jeżdże rowerem min. 10 km - jesli mam czas to 20 km - dla mnie jest to sposób na odstresowanie, miły relaks wśród piękna natury, nie narzekam na brak kondycji i oczywiście generuję pozytywną energię i pozytywne spojrzenie na jutro

    odpowiedz

    1
    0
    ~ja 2006-08-17 (15:22) 8 lat 15 dni 19 godzin i 46 minut temu

    rower to jest to!
    Jeżdżę na rowerze przynajmniej 3 razy w tygodniu po 20 km - dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Uzależniłam się od tego! - już nawykowo wsiadam na rower i z przyjemnością pędzę przed siebie. Wracam trochę zmęczona, ale radosna i pełna energii. Polecam każdemu!

    odpowiedz

    pokaż 7 ukrytych odpowiedzi

    0
    0
    ~motylem jestem 2009-01-30 (11:28) 5 lat 7 miesięcy 2 dni 23 godziny i 40 minut temu

    celulit
    a jazda na rowerze pozwala pozbyć się celulitu? idę niedługo na siłownie i nie wiem jakie ćwiczenia wybrać na pomarańczową skórkę...?? biorę specjalne tabletki celsaene czy celasene, jakoś tak, nigdy nie mogę tego wymuwić. do tego balsam i masaż gąbką. wystarczy??

    odpowiedz

    0
    0
    ~Kamila 2009-01-26 (16:13) 5 lat 7 miesięcy 6 dni 18 godzin i 55 minut temu

    rower :)
    czekam na wiosne, zaczne znowu jezdzic rowerkiem po miescie a raczej sciezkach rowerowych:) na nogi swietnie robi, co prawda juz kupilam cellasen zeby sie cellulitu pozbyc ale warto pocwiczyc poruszac sie bo to poprawia sylwetke ogolnie i kondycje, a rowerem jezdzic bardzo bardzo lubie :)

    odpowiedz

    pokaż 1 ukrytą odpowiedź

    0
    0
    ~elka 2009-01-22 (12:32) 5 lat 7 miesięcy 10 dni 22 godziny i 36 minut temu

    ruch i zdrowie
    a na rower zabieram beef jerky, to suszona wolowinka, malo kalorii, duzo bialka, pychotka i dostarczam organizmowi zdrowy ruch i pozywne jedzonko

    odpowiedz

    0
    0
    ~kwasek 2008-08-22 (10:53) 6 lat 11 dni i 15 minut temu

    SUPER
    Jazda na rowerze jest najlepszą aktywną formą wypoczynku!!!!

    odpowiedz

    0
    0
    ~anetah 2008-05-17 (15:39) 6 lat 3 miesiące 15 dni 19 godzin i 29 minut temu

    Super sprawa
    Uwielbiam wycieczki rowerowe, podobie jak poprzedniczki czuję się rewelacyjnie, schudłam, dodatkowo jestem nawilżona bo po drodzę często się zatrzymuję aby zrobić łyk wody, zawsze mam przy sobie butelkę aquarel. Wracam czasem zmęczona, ale na drugi dzień jestem pełna energii i sił.

    odpowiedz

    0
    0
    ~devil1111 2008-04-02 (19:10) 6 lat 4 miesiące 30 dni 15 godzin i 58 minut temu

    zrobi sie cielo i wsiadam od razu na rower

    odpowiedz

    0
    1
    ~Wioletta 2007-08-06 (16:45) 7 lat 26 dni 18 godzin i 23 minuty temu

    Nie cierpie roweru
    dziwne czemu te grube baby co jezdza na rowerach jakos nie chudna? ten sposob siedzenia uwlacza mojej godnosci kobiecej, to takie nieeleganckie

    odpowiedz

    pokaż 2 ukryte odpowiedzi

    0
    0
    ~...cassandra 2008-02-13 (11:35) 6 lat 6 miesięcy 19 dni 23 godziny i 33 minuty temu

    Rower to najlepsza rzecz:)
    A ja od kilku lat jestem zapaloną rowerzystką i jeżdżę latem w terenie a zimą na stacjonarnym. Polecam wszystkim, dizęki temu nie dosć, że zrzuciaalm parę kilo to jeszcze nabyłam super kondycji:) Naprawdę warto spróbowac a potem samo ciągnie do codziennej przejażdżki:)

    odpowiedz

    0
    0
    ~wiśnia 2007-11-23 (18:03) 6 lat 9 miesięcy 9 dni 17 godzin i 5 minut temu

    wycieczka rowerem
    wspaniała sprawa ,a do tego można zwiedzić ciekawe zakątki ,wszędzie dojechać bez klopotu ,przerwy robić kiedy sie chce ,a do tego walory zdrowotne ,pomalowac w plenerze ,bawic sie w fotografa ,poznawać na szlaku rowerowym przyrode iwiele,wiele .....

    odpowiedz

    0
    0
    ~basia 2007-10-27 (12:16) 6 lat 10 miesięcy 5 dni 22 godziny i 52 minuty temu

    co zrobić by nóżki zeszczuplały??
    w łóżeczku chcesz książe mieć łanie której żadną męczarnią nie są wymyśne pozycję , uwielbiasz uprawiać seks z kobitką której nie przeszkadza duży brzuch i po jednym numerki pot leci po pupie, odwróci się do ciebie plecami zaśnie chrapiąc aż mury się trzęsą

    odpowiedz

    0
    0
    ~princessa02 2006-05-05 (09:33) 8 lat 3 miesiące 28 dni 1 godzinę i 35 minut temu

    co zrobić by nóżki zeszczuplały??
    jeżdżę na rowerku od jakiegoś czasu i zauważyłam że strasznie umięsniły mi się nogi nie podoba mi się to:/ wie może ktos co można z tym zrobić??

    odpowiedz

    pokaż 5 ukrytych odpowiedzi

    0
    0
    ~Pati 2007-07-07 (16:51) 7 lat 1 miesiąc 25 dni 18 godzin i 17 minut temu

    Rower dobry na wszystko
    Rower to swietna sprawa jezdze na rowerze pare godzin dziennie i nigdy mi sie nie nudzi......warto....

    odpowiedz

    Bądź z nami na bieżąco