Rower dobry na wszystko

wp.pl / 27.04.2006
 AAA
Smukłe nogi, ładna cera i utrata zbędnych kilogramów. To wszystko można zyskać, naciskając na pedały dwukołowego rumaka.
W czasie jazdy na rowerze podnosi się sprawność całego układu mięśniowego, poprawia funkcjonowanie układu oddechowego i układu krążenia, a także zwiększa się wydatek energetyczny organizmu. A co też ważne, ta forma wysiłku fizycznego, nie obciąża układu kostnego. To także wspaniała forma rekreacji, dzięki której można poznać wraz z przyjaciółmi bliższą i dalsza okolicę.
Korzyści z jazdy na rowerze
  • Najwięcej korzystają nogi, poczynając od stóp poprzez łydki, a na udach kończąc. Jeśli dawkujemy jazdę rozsądnie, łydki i uda stają się smuklejsze i tym samym zgrabniejsze.
  • Wzmacniają się biodra, mięśnie grzbietu i brzucha. Niezbyt rozciągnięte i zwiotczałe mięśnie, nabierają sprężystości, a ich masa powoli zaczyna wzrastać.
  • Podczas jazdy pracują również mięśnie grzbietu i rąk, choć nie w takim stopniu jak mięśnie kończyn dolnych. Utrzymanie bowiem kierownicy na nierównym terenie wymaga znacznej siły. W ten sposób podnosimy również ich sprawność i wzmacniamy oraz pracujemy na ich ogólny rozwój.
  • Jazda ma także wpływ na kręgosłup. Dlatego tak ważne jest ustawienie kierownicy i siodełka na prawidłowej wysokości. Jeśli kierownica ustawiona będzie zbyt nisko - po zejściu z roweru, mogą nam dokuczać bóle pleców. Kręgosłup odciąża się i gimnastykuje, jeśli jedziemy w pozycji wyprostowanej, kiedy nadmiernie się nie pochylamy, a cały ciężar spoczywa na siodełku.


  • Polub WP Kobieta na Facebooku

    1 2 3 z 3 następna
    oceń
    tak 4 80%
    nie 1 20%

    Galerie


    Opinie (126)

    Pozostało znaków: 4000

    REGULAMIN

    0
    1
    ~Zula 2011-05-18 (14:42) 4 lata 3 miesiące 15 dni 11 godzin i 4 minuty temu

    do kolarza
    co Ty gadasz, jak to rower to nie jest sport dla kobiet? no proszę Cię... ja jeżdżę od lat, regularnie po lesie, na długie wycieczki, zimą chodzę na spinning 4 razy w tygodniu. bo to kocham po prostu. mało tego, w tym roku sprawiłam sobie profesjonalny rower miejski (giant mio, polecam) , bo mtb nie było mi za wygodnie na mieście, i poruszam się tylko na rowerze. i wcale nie mam "rozlazłych nóg" , wręcz przeciwnie, mam zgrabne, lekko umięśnione nogi, ale bardzo kobiece.i prawie nie mam celulitu. i dużo energii i naprawdę dużo potrzeba, żby mi popsuć humor.

    odpowiedz

    0
    1
    ~ooo 2010-12-03 (14:53) 4 lata 8 miesięcy 30 dni 10 godzin i 53 minuty temu

    ooo
    Chyba koledze nie o to chodziło ale z dziewczynami i tak nie wygra.

    odpowiedz

    0
    1
    ~ghj 2010-06-02 (11:18) 5 lat 3 miesiące 14 godzin i 28 minut temu

    dfg
    Rower pomógł mi z rzuceniem picia alkoholu

    odpowiedz

    0
    1
    ~mimo 2007-06-22 (19:58) 8 lat 2 miesiące 11 dni 5 godzin i 48 minut temu

    Problemy z sercem
    jeżdże często na rowerze ale czasem strasznie kuje mnie serce nawet bo małych odcinkach(5km) niewiem co jest ze mną nie tak . Byłem u lekarza i jest wszystko ok , a serca z dnia na dzień bardziej boli . Co mam robić?

    odpowiedz

    pokaż 6 ukrytych odpowiedzi

    0
    0
    ~betka 2008-10-13 (15:48) 6 lat 10 miesięcy 20 dni 9 godzin i 58 minut temu

    oprócz kolan
    no nie? stawy siadają, prędzej czy później.

    odpowiedz

    pokaż 2 ukryte odpowiedzi

    0
    5
    ~ralfje 2007-08-24 (08:17) 8 lat 9 dni 17 godzin i 29 minut temu

    dobrą radę wam dam
    jako kolarz zawodowy chciałem dodać kilka słów od siebie. Otóż jazda na rowerze nie jest sportem dla kobiet! Owszem, do sklepu po bułki jeżdzić możecie, ale bez przesady. Lepiej sobie pobiegajcie, a nie wsiadajcie na rower. Po pierwsze: będziecie mieć rozlazłe, wielkie nogi; po drugie: brzydką, nierównomierną opaleniznę; po trzecie: to sport wytrzymałościowy do którego uprawiania kobiety nie są stworzone. Reasumując - lepiej pójdzicie na zabieg liposukcji.

    odpowiedz

    pokaż 21 ukrytych odpowiedzi

    1
    0
    ~ 2009-04-25 (21:59) 6 lat 4 miesiące 8 dni 3 godziny i 47 minut temu

    rowerek
    od wczesnej wiosny do późnej jesieni - zamiast telenoweli wieczorenej - jeżdże rowerem min. 10 km - jesli mam czas to 20 km - dla mnie jest to sposób na odstresowanie, miły relaks wśród piękna natury, nie narzekam na brak kondycji i oczywiście generuję pozytywną energię i pozytywne spojrzenie na jutro

    odpowiedz

    1
    0
    ~ja 2006-08-17 (15:22) 9 lat 16 dni 10 godzin i 24 minuty temu

    rower to jest to!
    Jeżdżę na rowerze przynajmniej 3 razy w tygodniu po 20 km - dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Uzależniłam się od tego! - już nawykowo wsiadam na rower i z przyjemnością pędzę przed siebie. Wracam trochę zmęczona, ale radosna i pełna energii. Polecam każdemu!

    odpowiedz

    pokaż 7 ukrytych odpowiedzi

    0
    0
    ~motylem jestem 2009-01-30 (11:28) 6 lat 7 miesięcy 3 dni 14 godzin i 18 minut temu

    celulit
    a jazda na rowerze pozwala pozbyć się celulitu? idę niedługo na siłownie i nie wiem jakie ćwiczenia wybrać na pomarańczową skórkę...?? biorę specjalne tabletki celsaene czy celasene, jakoś tak, nigdy nie mogę tego wymuwić. do tego balsam i masaż gąbką. wystarczy??

    odpowiedz

    0
    0
    ~Kamila 2009-01-26 (16:13) 6 lat 7 miesięcy 7 dni 9 godzin i 33 minuty temu

    rower :)
    czekam na wiosne, zaczne znowu jezdzic rowerkiem po miescie a raczej sciezkach rowerowych:) na nogi swietnie robi, co prawda juz kupilam cellasen zeby sie cellulitu pozbyc ale warto pocwiczyc poruszac sie bo to poprawia sylwetke ogolnie i kondycje, a rowerem jezdzic bardzo bardzo lubie :)

    odpowiedz

    pokaż 1 ukrytą odpowiedź