Bolesne skurcze nóg

Elżbieta Makowska / 20.05.2011
wp.pl>
 AAA
Bolesne skurcze nóg
Ból pojawia się nagle. Może wyrwać cię ze snu, ale zdarza się też w ciągu dnia, gdy siedzisz albo spacerujesz. Czasami skurcz jest lekki, ale niekiedy czujesz, jakby łydkę rozrywała jakaś nieziemska siła. Zazwyczaj ból i napięcie mija po rozmasowaniu. Jeśli jednak skurcze występują często, mogą sygnalizować problemy, z którymi trzeba się uporać.
Niewłaściwa dieta
Skutkiem niewłaściwego odżywiania są zaburzenia gospodarki kwasowo - zasadowej i mineralnej krwi. Do wypłukania soli i minerałów przyczynia się też stosowanie niektórych leków moczopędnych, preparatów odchudzających, a także picie kawy. Skurcze pojawiają się wtedy w nocy, a rwący ból budzi nas ze snu. W tej sytuacji wskazane jest odstawienie preparatów, które je powodują oraz ograniczenie picia kawy, a także wzbogacenie diety o produkty zawierające magnez oraz wapń. Zacznij przyjmować regularnie preparaty witaminowe zawierające magnez, wapń, potas.

Zapowiedź żylaków


Jeśli skurcze nóg dokuczają wieczorem, a dodatkowo masz uczucie ciężkich nóg i puchną ci kostki, mogą to być pierwsze objawy żylaków. Skłonność do nich jest dziedziczna, ale pracujemy na nie też same. Sprzyjają im siedząca lub stojąca praca, mało ruchu, noszenie butów na wysokich obcasach, zakładanie nogi na nogę. Aby zapobiec żylakom, powinnaś polubić gimnastykę i ruch.

Krążenie pobudzają zwłaszcza długie spacery, jazda na rowerze, pływanie. Rzuć palenie (nikotyna sprawia, że żyły szybciej wapnieją). Stosuj dietę bogatą w błonnik oraz produkty zawierające witaminę C i PP, które uszczelniają ścianki żył. Unikaj ciepła, a więc zrezygnuj z gorących kąpieli, sauny, depilacji na gorąco, solarium. Zrezygnuj z noszenia wysokich obcasów (optymalny to 2-3 cm). Jeśli musisz długo siedzieć, wykonuj ćwiczenia: stopy opieraj na przemian na palcach i na piętach.


POLECAMY: Darmowa diagnoza dietetyczna

Polub kobieta.wp.pl na Facebooku

1 2 z 2 następna
oceń
tak 6 85.71%
nie 1 14.29%

Galerie


Opinie (16)

Pozostało znaków: 4000

REGULAMIN

0
0
~Słodka 2013-04-17 (17:21) 1 rok 6 miesięcy 13 dni 20 godzin i 22 minuty temu

jeżeli macie dodatkowe również inne objawy i nie macie jeszcze 30 lat to udajcie sie do lekarza..

odpowiedz

0
0
~tereska 2012-10-24 (11:48) 2 lata 7 dni 1 godzinę i 55 minut temu

na takie skurcze oczywiście suplementy, ale także rezonator biofotonowy, u mnie własnie takie połączenie całkowicie wyeliminowało ten problem i w końcu mogę spać spokojnie. gdyby nie rezonator dalej bym sie pewnie męczyła.

odpowiedz

1
0
~tictak 2011-08-17 (15:46) 3 lata 2 miesiące 13 dni 21 godzin i 57 minut temu

Skurcze sa bolesne, owszem. Ale słyszeliście o niespokojnych nogach? Ja dotąd myślałąm, że to jakiś nerw jest - w sensie tik, ale przekonałąm się, że nie. Trafiłam na artykuł o tym http://prozdrowie.pl/Artykuly/Zdrowie-A-Z/Zespol-niespokojnych-nog/Zespol-niespokojnych-nog

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

0
0
~starsza 2011-05-22 (17:29) 3 lata 5 miesięcy 8 dni 20 godzin i 14 minut temu

bolesne skurczer nog
no wlasnie mam takie skurcze czasami nie do zniesienia.Powiedziano mi ze jest brak magnezu.Mam pytanie a od cholesterolu tez moga byc skurcze?/

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

2
3
~Kamil 2011-05-23 (13:44) 3 lata 5 miesięcy 7 dni 23 godziny i 59 minut temu

Lubisz zarabiac duze pieniadze???
Wpisz w Google zniszczyc kasyno. Przekonaj sie!!

odpowiedz

0
1
~AdA 2011-05-23 (13:39) 3 lata 5 miesięcy 8 dni i 4 minuty temu

Bóle nóg są objawem braku odpowiednich minerałów w organizmie.
Poznaj Piramidę Zdrowia na aktywniepozdrowie.pl a dowiesz się, jak budować swoją codzienną dietę.

odpowiedz

0
0
~monia 2011-05-22 (18:21) 3 lata 5 miesięcy 8 dni 19 godzin i 22 minuty temu

Brak potasu
Czasem zdarza mi się pic więcej kawy i wtedy mam skurcze / czasem trudne do zniesienia/. Znajomy lekarz wypisuje mi wtedy potas. Działa SKUTECZNIE.

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

1
2
~Ewa 2011-05-23 (12:55) 3 lata 5 miesięcy 8 dni i 48 minut temu

paniom dbajacym o sylwetki,odchudzajacym się
polecam naturalne,niskokaloryczne wild jerky.I porcja ruchu codziennie.

odpowiedz

0
0
rak1213 2011-05-22 (16:49) 3 lata 5 miesięcy 8 dni 20 godzin i 54 minuty temu

uprawiać sport?
Zupełna pomyłka z tym sportem. Podstawa sa zmiany związane z genetycznym dziedziczeniem skłonności do żylaków i żadne cuda nie pomogą. Trochę, powtarzam trochę złagodzą skutki, ale nie zapobiegną im. Uprawiałem sport wiele lat i pomogło to jak umarłemu kadzidło. Te dziennikarskie wypociny nie sa funta kłaków warte. Takie blablanie. Weźcie się pismaki do rzetelnej pracy i piszcie z sensem. Multivite z mózgu, to mogą robić dzieciom, ale nie dorosłym. Pewnie znowu lobbing.

odpowiedz

0
0
~jolantaaa 2011-05-22 (15:57) 3 lata 5 miesięcy 8 dni 21 godzin i 46 minut temu

Brak magnezu
i tyle :)

odpowiedz

0
0
~Reni 2011-05-21 (13:24) 3 lata 5 miesięcy 10 dni i 19 minut temu

zdrowiej żyj
brak magnezu powoduje skurcze nóg . system odżywiania komórkowego, to zdrowy sposób odżywiania , ktory proponuje dla lepszego samopoczucia i zwiększenia energi.zdrowesniadanie.info/krol/

odpowiedz

0
2
~Reni 2011-05-21 (13:24) 3 lata 5 miesięcy 10 dni i 19 minut temu

zdrowiej żyj
brak magnezu powoduje skurcze nóg . system odżywiania komórkowego, to zdrowy sposób odżywiania , ktory proponuje dla lepszego samopoczucia i zwiększenia energi.zdrowesniadanie.info/krol/

odpowiedz

0
0
~wiem 2011-05-21 (10:53) 3 lata 5 miesięcy 10 dni 2 godziny i 50 minut temu

kawa a magnez
kawa nie wypłukuje magnezu, lecz ogranicza jego WCHŁANIANIE

odpowiedz

Bądź z nami na bieżąco