Nie daj się smutkom – sposoby na chandrę

„Każda końcówka roku to dla mnie jeszcze większa bieganina” – słowa usłyszane podczas przymusowego oczekiwania w marketowej kolejce, w czasie weekendowych zakupów. ”Najpierw od tygodni nie słuchałam o niczym innym niż tylko siusiające lalki lub sterowane auta, teraz oglądam to na własne oczy. Nie mam jakoś siły na to wszystko, nie mogę się zorganizować, brakuje mi cierpliwości. Kompletnie nie wiem, co się ze mną dzieje.”

Czy ten opis nie wydaje się tobie znajomy? Czy odczuwasz spadek energii do działania, który nie pozwala tobie ogarnąć codziennych spraw? Nie jesteś jedyna z tego typu problemem, niestety pogoda za oknem wydaje się iść parze z naszym nastrojem. Przedłużająca się chandra może skutecznie zdezorganizować życie, szczególnie w okresie, gdy spada na nas więcej niż zwykle obowiązków, które nawarstwiają się z prędkością światła. I nawet gdy zaczyna być spokojniej, napięcie cię nie opuszcza. Czy istnieje cudowne lekarstwo na ten uciążliwy spadek formy?

„Nie stresuj się” – każdy z nas słyszy te słowa niemal codziennie. Słyszymy, przyznajemy rację i… na tym koniec. W dzisiejszych czasach stres jest naszym nieodłącznym towarzyszem, budzimy się i zasypiamy mając gdzieś z tyłu głowy nurtujące nas problemy. Jak na ironię, doskonale zdajemy sobie z tego sprawę, próbujemy więc znaleźć chwilę na odprężenie, na beztroskie leniuchowanie, na myślenie o niczym. Magicznego panaceum niestety nie ma, są jednak jak najbardziej realne sposoby na obniżenie napięcia wywołanego przez wszechobecny stres. Proponujemy małe kroki o wielkim znaczeniu. Jak więc rozpocząć walkę o spokój ducha?

Krok pierwszy: Sen

Cóż, nic oryginalnego – wydawałoby się na pierwszy rzut oka. Na temat znaczenia zdrowego snu dla funkcjonowania organizmu dyskutować można długo, co nie zmienia jednak faktu, że wciąż śpimy za mało. Jedna trzecia populacji cierpi na zaburzenia snu. Jest to więc problem zarówno uciążliwy jak i powszechny. Niewyspany organizm nie funkcjonuje prawidłowo, przez co trudno jest wykonywać wiele codziennych czynności. Jesteśmy drażliwi, boli nas głowa, mięśnie, mamy problemy z koncentracją. Trudno efektywnie pracować, zachować cierpliwość a tym bardziej optymizm. Zacznij więc już dziś wieczorem i … idź wcześniej spać.

POLECAMY:

Typ szakala czy żyrafy?

Alkoholik „na pół etatu”

Pozytywne skutki plotkowania

Moja praca mnie demotywuje

Jak schudnąć bez ćwiczeń?