Wyciszyć umysł

Codziennie nasze umysły zalewane są potokiem informacji, wśród których ciężko jest wybrać te, które są naprawdę istotne. Jednocześnie wieloletnie nawyki utrudniają odcięcie się od hipnotyzującego szumu radia, telewizji, rozmów, błyskających obrazów. Nic dziwnego, że coraz częściej czujemy zmęczenie, przytłacza nas poczucie niemożności ogarnięcia tego wszystkiego, co wkoło. Na zewnątrz huk, w głowie huk.

Przyjrzyjmy się temu, co dzieje się w naszej głowie. Najczęściej funkcjonujemy w przeszłości, wspominając sytuacje, słowa, zastanawiając się co można było inaczej zrobić, roztrząsając motywy zachowania innych, oglądając obrazy tego, co już minęło, lub planując, układając strategie przyszłych działań, wyobrażając sobie możliwe scenariusze. Fakt, że potrafimy wyciągać wnioski z przeszłości oraz zaplanować przyszłość, sprawia, że jesteśmy w stanie sprawnie funkcjonować w tym dość skomplikowanym świecie.

Jednak życie toczy się w chwili obecnej, a tę zbyt często marnujemy na jałowe kręcenie się myśli w umyśle. Do tego wszystkiego, bardzo często myśli nam się "same myślą", a my nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, co się z nimi dzieje. A jakość naszych myśli i stan umysłu są bardzo mocno związane z samopoczuciem i stanem emocjonalnym.