Trwa ładowanie...
d125aa2
Temat

bieganie

Katarzyna Niewiadoma rozpoczyna sezon od sukcesów. Sprawdź, czego jeszcze o niej nie wiedziałeś!
27-02-2024 13:58

Katarzyna Niewiadoma rozpoczyna sezon od sukcesów. Sprawdź, czego jeszcze o niej nie wiedziałeś!

Katarzyna Niewiadoma to jedna z najlepszych polskich kolarek szosowych. Tegoroczny sezon rozpoczęła od sukcesu w postaci podium klasyfikacji generalnej gravelowego wyścigu Setmana Ciclista Valenciana. Na co dzień mieszka ze swoim partnerem na Półwyspie Iberyjskim, gdzie trenuje i jednocześnie stara się odpoczywać od zgiełku, który towarzyszy sukcesom i sławie.

Moda na robienie kroków wciąż aktualna, ale czy słusznie?
08-02-2024 15:13

Moda na robienie kroków wciąż aktualna, ale czy słusznie?

Większość z nas uwierzyła w to, że wykonywanie dziennie 10 000 kroków zapewni nam dobrą sylwetkę. Tymczasem badania naukowców obalają ten mit.

Aktywność na zewnątrz, gdy śnieży i wieje? To możliwe!
03-12-2023 11:46

Aktywność na zewnątrz, gdy śnieży i wieje? To możliwe!

Endorfiny są cudowną nagrodą za aktywność, a jednym z ich zadań ma być zachęcenie nas do ruchu. Niestety mają poważną wadę - pojawiają się już w trakcie wysiłku, a ich kumulacja następuje po treningu. Jak więc znaleźć motywację, żeby wyjść spod ciepłego kocyka, kiedy na dworze jest zimno, ciemno i wieje? Jak odnaleźć przyjemność z ruchu w śniegu lub walcząc o równowagę na lodzie?

Piękno to zdrowie - jak nie dać się jesiennej chandrze i pozostać aktywną także jesienią?
28-10-2023 15:16

Piękno to zdrowie - jak nie dać się jesiennej chandrze i pozostać aktywną także jesienią?

Jesień to dla jednych najpiękniejsza pora roku - mieniącą się kolorami, czarująca gęstą mgłą i kluczami odlatujących bocianów, a dla innych czas zimna, ciemna i deszczu. Wszystko zależy od sposobu patrzenia na świat. Ja należę do tych niezdecydowanych, którzy nie mają ulubionej pory roku. W każdej staram się widzieć jej piękno i doceniać zalety.

Jesienne bieganie. Jak się przygotować?
12-10-2023 13:32

Jesienne bieganie. Jak się przygotować?

Jesień rozgościła się już na dobre. Zachwyca feerią barw i słoneczną pogodą. To idealna aura do ćwiczeń na świeżym powietrzu, które warto kontynuować nawet w chłodniejsze dni. Jak się do tego przygotować?

d125aa2
Nagrywała filmik na siłowni. Nagle podszedł do niej mężczyzna
07-10-2023 15:11

Nagrywała filmik na siłowni. Nagle podszedł do niej mężczyzna

Huda Mustafa jest influencerką, która zachęca swoich obserwatorów do aktywności fizycznej. Sama trenuje na siłowni. Niedawno kobieta doświadczyła nieprzyjemnej sytuacji na sali treningowej. Wszystko zarejestrowała kamera.

Jak dbać o stawy podczas jesiennych biegów?
08-09-2023 13:02

Jak dbać o stawy podczas jesiennych biegów?

Jesienny trening ma swoje zalety: chłodniejsze i wilgotniejsze powietrze, możliwość podziwiania złocących się na drzewach liści. Nie zmieniają się jednak zagrożenia, na które narażasz się, jeśli zapominasz o rozgrzewce, rozciąganiu i ćwiczysz zbyt intensywnie. O czym jeszcze powinieneś pamiętać, by czerpać radość z biegania?

Bieganie z elektronicznym trenerem? Podpowiadamy, czy warto kupić smartwatch
30-03-2023 14:13

Bieganie z elektronicznym trenerem? Podpowiadamy, czy warto kupić smartwatch

Wiosna to idealny moment, żeby przekonać się do biegania. A żeby trening na świeżym powietrzu był jeszcze bardziej efektywny, warto mieć pod ręką urządzenie, które zarejestruje postępy biegowe i skutecznie zmotywuje do dalszych wyzwań na szlaku. Smartwatch sprawdzi się w tym celu idealnie. Podpowiadamy, co potrafi to urządzenie i czy warto w nie inwestować.

Anita Werner nie kryła wzruszenia. Przekazała radosną nowinę
19-09-2022 07:45

Anita Werner nie kryła wzruszenia. Przekazała radosną nowinę

Anita Werner opublikowała na Instagramie poruszający wpis. Dziennikarka nie kryła radości. Na zdjęciu, które pojawiło się w sieci, widać, że nie była w stanie ukryć targających nią emocji. Przyznała, że długo czekała na ten sukces.

Małgorzata Socha na Maratonie Warszawskim. Pochwaliła się medalem uczestnictwa
27-09-2021 15:54

Małgorzata Socha na Maratonie Warszawskim. Pochwaliła się medalem uczestnictwa

Małgorzata Socha jest jedną z najbardziej wysportowanych polskich aktorek. Pomimo wielu obowiązków zawodowych i rodzinnych nie zapomina o regularnych treningach. Stawia też na aktywny wypoczynek. Teraz wzięła udział w jednym z biegów podczas Maratonu Warszawskiego.

d125aa2
Nowy diament w koronie królowej sportu. Kornelia Lesiewicz jedzie po medal
07-07-2021 09:45

Nowy diament w koronie królowej sportu. Kornelia Lesiewicz jedzie po medal

Biegaczka Kornelia Lesiewicz ustanawia rekord za rekordem. Sky is te limit? – Nie czekam, jak mam możliwość, to chcę ją jak najlepiej wykorzystać, nie lubię stać w miejscu – zapewnia zawodniczka. Cel na najbliższy czas? Złamanie bariery 52 s i walka o medal olimpijski.

Koroniewska pokazała smukłą sylwetkę. Oto jej sekret
17-04-2021 10:19

Koroniewska pokazała smukłą sylwetkę. Oto jej sekret

Joanna Koroniewska to jedna z polskich gwiazd, które chętnie dzielą się w sieci swoim życiem prywatnym. Aktorka często zamieszcza zdjęcia, filmiki czy dłuższe, osobiste wpisy, dzięki którym jej fani są cały czas na bieżąco z tym, co dzieje się u ich idolki. Teraz Koroniewska zamieściła zdjęcie pokazujące jej idealną sylwetkę. Tylko pozazdrościć!

Joanna Koroniewska biega z dzieckiem w wózku. Wielozadaniowa mama
25-09-2020 12:36

Joanna Koroniewska biega z dzieckiem w wózku. Wielozadaniowa mama

Łączenie macierzyństwa, pracy zawodowej oraz jeszcze dbanie o siebie nie jest łatwe. Jednak Joanna Koroniewska znalazła sposób, aby robić kilka rzeczy jednocześnie.

Rozpoczynasz przygodę z joggingiem? Oto kilka porad jak nie stracić motywacji
25-08-2020 12:55

Rozpoczynasz przygodę z joggingiem? Oto kilka porad jak nie stracić motywacji

Chcesz zacząć uprawiać jogging, ale boisz się utraty energii do działania? Poniższy poradnik pomoże ci utrzymać zdyscyplinowanie i cieszyć się każdą przebieżką, niezależnie od pogody. Wystarczy, że zastosujesz się do kilku prostych wskazówek.

Staniki dla aktywnych kobiet. Źle dobrane mogą narobić problemów...
26-08-2020 10:07

Staniki dla aktywnych kobiet. Źle dobrane mogą narobić problemów...

Bez względu na to, czy biegasz codziennie, czy raz na jakiś czas idziesz na łagodną jogę, jednym z najważniejszych elementów sportowego "ekwipunku" będzie biustonosz. Podskakujący biust może znacznie utrudnić ćwiczenia, dlatego potrzebny będzie odpowiedni stanik. To dodatek o kolosalnym znaczeniu.

d125aa2
Wysportowana Maja Komorowska biega po plaży. Aktorka skończyła 82 lata
31-07-2020 15:54

Wysportowana Maja Komorowska biega po plaży. Aktorka skończyła 82 lata

Maja Komorowska niewątpliwie jest jedną z kultowych polskich aktorek. Gwiazda nie tylko zachwyca talentem, ale również świetną formą pomimo swojego wieku.

Zacznij biegać i nie strać motywacji. Grunt to dobre przygotowanie
11-03-2019 14:40

Zacznij biegać i nie strać motywacji. Grunt to dobre przygotowanie

Bieganie to dobry sposób na wzmocnienie ciała i ducha. Zaczynając bez odpowiedniego przygotowania, szybko możesz stracić motywację do treningu. Zobacz, jakich rad się trzymać, byś nie mogła doczekać się kolejnego pobicia własnych rekordów.

Jak wybrać odzież do biegania?
20-08-2019 16:04

Jak wybrać odzież do biegania?

Bieganie wydaje się być jedną z najłatwiejszych, najmniej wymagających sprzętowo, a jednocześnie dających najlepsze efekty w krótkim czasie dyscyplin sportu. Na podjęcie krótkich dystansów po parku czy na bieżni w siłowni decydują się dziś nie tylko sportowcy z innych dyscyplin pracujący nad swoją sylwetką i kondycją, ale także Ci, którzy chcą zadbać o formę i utrzymać zdrowe ciało jak najdłużej. Na pierwszy bieg możesz wybrać się w każdej chwili, o ile tylko znajdziesz w swojej szafie odpowiedni, wygodny strój. W co warto ubrać się na bieżnię?

Fakty i mity na temat biegania. Rozwiewamy wątpliwości
05-04-2019 16:10

Fakty i mity na temat biegania. Rozwiewamy wątpliwości

Wydawałoby się, że bieganie to najprostsza z aktywności. Okazuje się, że popełniamy wiele błędów podczas tak zwyczajnej czynności. Zobacz, czego unikać oraz jakie są mity związane z tym najtańszym sposobem na odchudzanie. Kuba Jankowski rozprawia się z tym tematem w kolejnym odcinku „Nie do końca”.

Trening wytrzymałościowy, czyli trening tlenowy lub cardio - co warto wiedzieć?
16-12-2018 21:16

Trening wytrzymałościowy, czyli trening tlenowy lub cardio - co warto wiedzieć?

Trening wytrzymałościowy nazywany jest też treningiem tlenowym lub treningiem cardio. Rozwija takie cechy jak zwinność, szybkość, gibkość oraz zwrotność. Trening wytrzymałościowy usprawnia czynność serca i układu krążenia. Jakie są zalety regularnego treningu wytrzymałościowego?

d125aa2
Bieganie rano. Wady i zalety porannego joggingu
19-11-2018 15:36

Bieganie rano. Wady i zalety porannego joggingu

Bieganie rano niesie ze sobą wiele korzyści, ale także ma kilka wad i nie jest polecane każdemu. Bieganie rano wymaga od nas silnej motywacji i odpowiedniego przygotowania do treningów. Jakie są wady i zalety porannego biegania? Czy bieganie rano jest zdrowe dla organizmu?

Trening aerobowy - efekty, rodzaje i zasady
16-11-2018 21:08

Trening aerobowy - efekty, rodzaje i zasady

Trening aerobowy jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą zrzucić dodatkowe kilogramy czy zwiększyć wytrzymałość mięśni. Jak ćwiczyć aeroby w domu? Jak prawidłowo wykonać trening aerobowy? Czy każdy może wykonywać ćwiczenia tlenowe?

Jesienią sport lepiej uprawiać w towarzystwie. Skompletujcie niezbędny strój
15-11-2018 14:42

Jesienią sport lepiej uprawiać w towarzystwie. Skompletujcie niezbędny strój

Chłodna aura to nie powód do tego, by siedzieć w domu. Jeśli chcesz dbać o formę przez okrągły rok, nie zniechęci cię wiatr ani mżawka. By przygotować się na każdą ewentualność, musisz wybrać ubiór, który ochroni cię przed niesprzyjającymi warunkami pogodowymi.

Triathlon - zasady, dystanse i odmiany trójboju
18-09-2018 20:29

Triathlon - zasady, dystanse i odmiany trójboju

Triathlon, czyli trójbój, to połączenie trzech dyscyplin sportowych, takich jak pływanie, kolarstwo oraz bieganie. Podczas wieloboju liczy się czas - obejmuje on nawet zmianę stroju lub sprzętu sportowego, dlatego sportowcy muszą być zwinni, szybcy i wytrzymali. Triathlon to dość młoda dyscyplina, która zyskała rangę olimpijską w 2000 roku.

Złote zasady biegania jesienią. Sprawdź, jak się przygotować
22-10-2018 08:55

Złote zasady biegania jesienią. Sprawdź, jak się przygotować

Bieganie to dyscyplina, która świetnie wpływa zarówno na ciało, jak i na naszą psychikę. Aby ją uprawiać, musisz zadbać o motywację, odpowiedni strój i właściwą dietę. Zobacz, jak zacząć lub kontynuować swoją przygodę z joggingiem, bez względu na pogodę czy twoją kondycję.

d125aa2
d125aa2