crossfit

Crossfit wysmukla ciało, rzeźbi mięśnie, poprawia kondycję i wydolność. W czasie intensywnego treningu wytrzymałościowo-siłowego można spalić nawet około 500 kcal. Choć początkowo crossfit uprawiali amerykański policjanci i żołnierze, to obecnie coraz większym zainteresowaniem cieszy się również wśród kobiet.

Trening crossfit jest dobry w każdym wieku. Martyna Wojciechowska na swoim profilu na Instagramie opublikowała zdjęcie trenującej 72-latki. Wiemy, jaka jest historia Lauren Bruzzone.

Szwedzki kapłan Oskar Arngårdenstał stał się gwiazdą w mediach społecznościowych. Swoje życie oddaje nie tylko Bogu, lecz także crossfitowi. Dzięki temu ludzie pokochali go na całym świecie.

Fitness jest rodzajem gimnastyki rekreacyjnej, który stał się jedną z popularniejszych form aktywności fizycznej wykonywanej na siłowni, a także w zaciszu domowym. Kluby fitnessu mają w ofercie różnorodne rodzaje ćwiczeń, więc wybór zależy tylko od indywidualnych potrzeb i możliwości.

Plastikowa, rzemienna, gumowa. Z licznikiem obrotów i kalorii. Z ciężarkami lub bez. Choć skakanka to prosty przyrząd do ćwiczeń i znana zabawka, to wybór odpowiedniej wcale nie jest tak prosty, jak się wydaje, zwaszcza jeśli planujesz intensywny trening.

Dużą zaleta treningu jest jego skalowalność, czyli możliwość dostosowaniu treningu do osoby i jej przygotowania fizycznego.

Pokochasz ten rodzaj treningu, jeśli wolisz ćwiczyć krótko, ale intensywnie, a bieganie czy jazda na rowerze są dla ciebie zbyt monotonne.

Każdy ciepły dzień przypomina kobietom o zbliżającym się wielkimi krokami sezonie, który zmusza do odkrycia niedoskonałości ciała. Ciepłe swetry i obszerne kurtki przez całą jesień i zimę pozwalały ukryć dodatkowe centymetry. A te są efektem spowolnionego metabolizmu.

- Trendem w fitnessie i w ogóle w sporcie jest to, że trenowanie i bycie w formie stało się częścią codzienności i dla wielu osób zaczęło być ważnym elementem życia – mówi Pierre Geisensetter, rzecznik prasowy sieci klubów McFIT