Mostek

Źródło: 123RF

Mostek również może poprawić doznania seksualne. - To ćwiczenie pomaga wzmocnić mięśnie dolnej części pleców, a także ścięgna. Umożliwia czerpanie kobietom większej satysfakcji z seksu, ponieważ zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni, stanowiących opór podczas stosunku - tłumaczy Castellanos.

Zacznij w pozycji leżącej na plecach. Kolana powinny być ugięte, a stopy płasko na podłodze. Połóż ręce, unieś biodra i napnij pośladki. Unieś ciało do góry, pamiętaj, że ręce i stopy powinny dotykać podłogi. Wytrzymaj w takiej pozycji przez ok. 10 sekund, regularnie oddychając, a następnie powoli opuszczaj ciało. Zrelaksuj się i powtórz ćwiczenie.

Co mówią o nim jego ulubione pozycje?

Dalej

Podziel się opinią

Bądź z nami na bieżąco

na Instagramie

👍Lubię to!

na Facebooku

Komentarze

Trwa ładowanie

Uroda

Moda

Porady

Artykuły

Polecane

Nasze serwisy

Inne nasze serwisy

Praca

Pogoda

Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj