Rozciąganie nóg

Źródło: 123RF

Czy zdarza się, że twoje mięśnie ud drgają w czasie seksu, jak i po? - Mięśnie ud ciężko pracują podczas stosunku, dlatego szybko mogą się zmęczyć - wyjaśnia Castellanos.

Jakie rozwiązanie proponuje ekspertka? - Usiądź na krześle lub piłce treningowej, ze stopami położonymi płasko na podłodze. Następnie unieś jedną nogę w górę, a potem wyprostuj powoli i wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj trzy serie po 10 powtórzeń na każdą nogę.

Tekst na podst. womansday.com/(ms/gabi), kobieta.wp.pl

Co mówią o nim jego ulubione pozycje?

Dalej

Podziel się opinią

Bądź z nami na bieżąco

na Instagramie

👍Lubię to!

na Facebooku

Komentarze

Trwa ładowanie

Uroda

Moda

Porady

Artykuły

Polecane

Nasze serwisy

Inne nasze serwisy

Praca

Pogoda

Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj