Słodycze w niewielkiej ilości tylko na deser!

Powód? Wszystko na poprzednich stronach tekstu. Jeżeli jesz słodycze na „pusty żołądek”, to nic nie pomoże ci spowolnić wchłaniania cukru do krwiobiegu - ani rozpuszczalny błonnik, ani białko czy ocet. Jeśli z kolei będziesz jeść słodycze po posiłku, to zadziałają wszystkie powyższe zasady, które pomogą ci pozbyć się zbędnych kilogramów. Jeśli chcesz utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi, koniecznie unikaj podjadania między daniami. Ale nie musisz odmawiać sobie przyjemności, kilka cukierków po posiłku będzie miało niewielki wpływ na stężenie cukru i insuliny.