Zadbaj o czystość w sypialni

Według ekspertów jednym z najczęstszych powodów chrapania jest zbyt duża ilość kurzu, która roznosi się po sypialni. Myślisz, że przecieranie mebli wilgotną szmatką raz w tygodniu wystarczy? Nic bardziej mylnego. Najwięcej szkodliwych dla zdrowia pyłków i roztoczy znajduje się w poduszkach i na materacu. Warto często zmieniać pościel i wietrzyć kołdry. W pokoju można postawić nawilżacz powietrza, a przed pójściem spać użyć soli morskiej do nosa. Dzięki temu można ustrzec się przed wysychaniem błony śluzowej w gardle, najczęstszej przyczynie chrapania.