2z6
Pompki
Dłonie z palcami skierowanymi do przodu powinny znaleźć się na wysokości barków. Ciało w pozycji wyprostowanej musi opierać się na palcach stóp, które są złączone. Następnie obniżamy powoli ciało, uginając ramiona w łokciach. Pamiętamy o zachowaniu wyprostowanej sylwetki, którą zatrzymujemy tuż nad ziemią.
Chwilę przytrzymujemy i potem znowu unosimy do góry, prostując w tym samym czasie ramiona. W trakcie opuszczania ciała nabieramy powietrza do płuc, a podczas unoszenia wydychamy je. Powtarzamy 10 razy. Możesz ćwiczyć używając kettli.
POLECAMY: * Top 5: letnie pomadki do ust*