Można pominąć śniadanie?
Nieustannie słyszymy, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który dostarcza nam najwięcej energii. Tymczasem niektórzy eksperci uważają, że można je pominąć.
Co powinnaś wiedzieć o porannym posiłku? Po pierwsze, nie jest tak ważny, jak myślisz. Nie musisz jeść natychmiast (lub w ciągu jednej godziny) po przebudzeniu. Twój metabolizm nie zwolni. Po drugie, jeśli spożywasz wcześnie śniadanie, to zwiększasz apetyt (jesz więcej w ciągu dnia), co według naukowców z Salk Institute może prowadzić do magazynowania tłuszczu i różnych problemów zdrowotnych.
Zauważ jedną zależność - jeśli spożywasz pierwszy posiłek o 7 rano, a ostatni o 22, to daje aż 15 godzin jedzenia i podjadania - znacznie więcej, niż potrzebuje twój organizm. Eksperci przekonują, że najważniejszy nie jest jeden posiłek, ale całość - liczba spożywanych kalorii, zdrowa dieta, wybór jedzenia, odpowiednie proporcje, itd.