Bez przesady
W przeciwieństwie do poprzedniej, ta rada na pewno ci się spodoba. Niech nawet nie przejdzie ci przez myśl, żeby odmawiać sobie ulubionych produktów. Owszem, warto ograniczyć je do minimum, jednak jeżeli masz na coś ochotę, po prostu to zjedz. Zawsze jednak stawiaj na jakość. Jeżeli lubisz słodycze, zamiast kilograma niedobrych cukierków kup pyszne ciastko z cukierni i powoli się nim delektuj. Jeśli jesteś amatorem piwa, wypij jedno z wyższej półki, najlepiej po treningu. Dzięki temu ograniczysz napady obżarstwa i nie będziesz czuć się nieszczęśliwy.
Staraj się jednak na zawsze zrezygnować z niezdrowych i kalorycznych przekąsek, które co prawda lubisz, ale nie uważasz, żeby były wyjątkowym przysmakiem. Przeważnie wszystkie osoby z nadwagą mają pewne słabości, przez które tyją. I doskonale wiedzą, co powoduje przyrost ich wagi. Spróbuj więc, przynajmniej na początku diety, terapii szokowej. Odstaw wszystko, co kaloryczne i niezdrowe: alkohol, słodycze, białe pieczywo i makarony. Powoli słuchaj, co mówi twój organizm, bez czego nie może się obyć. To dobry sposób, żeby na nowo odkryć wewnętrzną równowagę i stworzyć idealną dla siebie, zbilansowaną dietę.
(sr/mtr), kobieta.wp.pl