Specjalista dietetyk Katarzyna Pietkun radzi:

- Jeżeli zdecydujemy się na rozpoczęcie diety redukującej, wybierzmy właściwą drogę odchudzania poprzez stosowanie racjonalnej diety pod okiem dietetyka. Ubytek masy ciała nie powinien być większy niż 0,5-1kg tygodniowo. Im szybciej chudniemy tym ryzyko pojawienia się efektu jo-jo zwiększa się.
- Pamiętajmy o dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości płynów (1,5-2 litry dziennie). Najkorzystniejsza jest woda mineralna niegazowana.
- Nigdy nie omijajmy posiłków.
- Nie głodźmy się.
- Pamiętajmy o powolnym wprowadzaniu odpowiednich grup produktów po zakończeniu kuracji odchudzającej.