2z7
Słodzona kawa
O ile bez pączka czy drożdżówki przeżyjemy jakoś poranek, to bez małej czarnej nie wyobrażamy sobie dnia. Kawa może być naszym sprzymierzeńcem w porannym stresie: kofeina orzeźwi nas, a zawarta w napoju dopamina, polepszy nasz nastrój. Pod warunkiem jednak, że nie dodajesz do kawy cukru ani nie wybierasz kawy smakowej z syropami, czekoladą czy bitą śmietaną. Cukier jest drugi czynnikiem, po tłuszczach nasyconych, potęgującym stres. Nie mówiąc o tym, że sprzyja tyciu.