Owsianka

Owsianka skutecznie hamuje łaknienie i zapewnia uczucie pełności. Badania opublikowane w czasopiśmie Obesity wykazały, że dieta urozmaicona zwiększoną ilością błonnika skutecznie pomaga w redukowaniu tłuszczu trzewnego. Naukowcy z Wake Forest Baptist Medical Center dowiedli, że przez większe spożycie rozpuszczalnego błonnika oraz wprowadzenie umiarkowanej aktywności fizycznej możliwe jest efektywne spalenie tego rodzaju tkanki tłuszczowej.

Warto dodać, że tłuszcz wisceralny (trzewny) to tłuszcz odkładający się wokół narządów wewnętrznych. Jego nadmiar prowadzi do przeciążenia (tzw. stłuszczenia) wątroby, cukrzycy i nadciśnienia tętniczego.

* Co kofeina może zrobić z twoim zdrowiem?*

Rewolucyjna dieta z metodą IGpro