Jedz co chcesz

Może to zabrzmieć jak bluźnierstwo przeciwko wszelkim zasadom odchudzania. Nie chodzi jednak o to, żeby objadać się bez opamiętania słodyczami i fast foodami. Rzecz w tym, żeby dieta była urozmaicona. Czasami organizm podpowiada, czego nam brakuje. Warto więc posłuchać instynktu.
Jeśli masz ochotę na mięso, to zaserwuj je sobie na obiad. Niech będzie jednak chude i zdrowe. Zrezygnuj z panierki. Kiedy masz chęć na coś słodkiego, zjedz kawałek gorzkiej czekolady, jest bogatym źródłem magnezu. Jednym słowem jedz świadomie. Nie przegapiaj momentu kiedy jesteś już syta, to czas na odstawienie talerza. A wtedy będziesz mogła jeść to, co lubisz.