Produkty, które pomogą przetrwać zespół napięcia przedmiesiączkowego
Przede wszystkim, śniadanie z białka
Wiele kobiet chciałaby o tych dniach po prostu zapomnieć. Irytacja, zdenerwowanie, bezsenność, wahania nastroju - takie uczucia nam wtedy towarzyszą. Okazuje się, że jest na to sposób. Problem możesz zażegnać odpowiednią dietą. Jakie produkty pozwolą lepiej poczuć się podczas PSM?
Wiele kobiet chciałaby o tych dniach po prostu zapomnieć. Irytacja, zdenerwowanie, bezsenność, wahania nastroju - takie uczucia nam wtedy towarzyszą. Okazuje się, że jest na to sposób. Problem możesz zażegnać odpowiednią dietą. Jakie produkty pozwolą lepiej poczuć się podczas PSM?
Jajka
Jak nie dopuścić do pierwszych napadów głodu, które często towarzyszą PMS i miesiączce? Spożywać na śniadania zdrowe tłuszcze i białka. To one sprawią, że dłużej będziesz czuła się nasycona. Dobrym wyborem będą jajka, które zawierają cholinę - substancję niezbędną do prawidłowego funkcjonowania i budowy każdej komórki. Cholina pełni funkcję oczyszczającą, walczy z nadwagą i poprawia koncentrację. Zacznij od omletu na śniadanie, a energia i dobry nastrój nie opuszczą cię przez cały dzień.
(ms/mtr), kobieta.wp.pl