3z8
Brokuły
Chcesz przed (i w czasie) okresu pozbyć się obrzęków i gazów? Wybierz brokuły, które są doskonałym źródłem oczyszczających organizm antyoksydantów. Usuwają toksyny i wolne rodniki, hamują łaknienie, obniżają cholesterol oraz zapobiegają nowotworom. Ponadto brokuły to bogactwo wielu składników mineralnych - wapnia, potasu, żelaza, chromu oraz witamin - B1, B2, C i beta-karotenu. Powinnaś szukać produktów zawierających wapń, który redukuje skurcze macicy, reguluje poziom hormonów płciowych oraz zapobiega wahaniom nastroju. Natomiast wzdęcia likwidują pokarmy zawierające błonnik.