2z10
Wpadłaś w ćwiczeniową rutynę
Wybrana forma ruchu, która sprawia ci dużo przyjemności, może dość szybko stać się źródłem udręki. Dzieje się tak, jeśli starasz się ćwiczyć regularnie, ale w żaden sposób nie urozmaicasz swoich treningów. Nawet jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez biegania, warto od czasu do czasu przesiąść się na rower albo wybrać na aerobik.
Niektórzy trenerzy fitness przekonują, że rutynowo powtarzane ćwiczenia nie tylko są zniechęcające, ale też przynoszą znacznie słabsze rezultaty. W sytuacji, gdy nie chcesz zamieniać siłowni na nic innego, postaraj się chociaż od czasu do czasu zmienić rodzaj treningu, zwiększyć albo zmniejszyć tempo, skorzystać z nowych urządzeń, itp.