Wadą biegania rano na czczo jest także większa utrata masy mięśniowej. W normalnych warunkach podczas wysiłku fizycznego energia jest czerpana z zapasów glikogenu, które są magazynowane w mięśniach i w wątrobie. W przypadku biegania na czczo rano, zapasy glikogenu są niewielkie i energia jest czerpana z tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Bieganie rano na czczo jest polecane osobom z lekką nadwagą, ponieważ w ich przypadku spalać się będzie tkanka tłuszczowa, co nie doprowadzi do katabolizmu mięśniowego.

Bieganie rano

Bieganie rano. Wady i zalety porannego joggingu

Bieganie na czczo czy po śniadaniu? Jak biegać, żeby schudnąć?