4. Jemy dużo więceji w efekcie – ważymy więcej, gdy zapominamy o piciu wody. Amerykański Institute for Public Health and Water Research wykazał, iż osoby, które przed każdym posiłkiem piły szklankę wody spożywały później 70-90 kalorii mniej. Jeśli pomnożyć to przez pięć posiłków, które powinniśmy spożywać dziennie daje to niebagatelną sumę między 350 a 450 kalorii. Aby zgubić kilogram tkanki tłuszczowej musimy spalić ok. 7000 kalorii. Zatem wystarczy przez 10 dni pić wodę przed każdym posiłkiem (i oczywiście jeść normalnie, bez objadania się) aby zrzucić kilogram.

Ile pic wody

Co dzieje się z twoim ciałem, gdy jesteś odwodniona?

Pij wodę. Będziesz zdrowa

6 zasad zbilansowanej diety