Trwa ładowanie...
d3fxchs
Temat

mięśnie klatki piersiowej

Mięsień piersiowy większy - budowa, funkcje i ćwiczenia wzmacniające
12-12-2018 21:42

Mięsień piersiowy większy - budowa, funkcje i ćwiczenia wzmacniające

Mięsień piersiowy większy to najbardziej powierzchniowy mięsień zlokalizowany w klatce piersiowej. Odpowiada za ruch łopatki, przemieszczanie ramion, a także pomocniczo bierze udział w oddychaniu. Co warto wiedzieć o mięśniu piersiowym większym? Jakie ćwiczenia pozwolą wytrenować i wzmocnić mięsień piersiowy większy?

Jak prawidłowo wykonywać rozpiętki i dlaczego warto?
12-12-2018 15:20

Jak prawidłowo wykonywać rozpiętki i dlaczego warto?

Rozpiętki to prawdopodobnie jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej. Charakteryzuje je nie tylko poziom trudności adekwatny do umiejętności praktycznie każdego fana sportu, ale także ich wpływ na siłę i wytrzymałość. W jaki sposób wykonywać rozpiętki i jakie efekty przynoszą?

Klatka piersiowa - budowa, ćwiczenia. Co oznacza ból w klatce piersiowej?
11-12-2018 20:30

Klatka piersiowa - budowa, ćwiczenia. Co oznacza ból w klatce piersiowej?

Klatka piersiowa to nie tylko istotny element budowy ludzkiego ciała, lecz także jedna z tych partii, o których wygląd walczymy najmocniej. Jak zbudowana jest klatka piersiowa i co powinniśmy o niej wiedzieć? Co może oznaczać ból w klatce piersiowej?

Trening ogólnorozwojowy - jak go wykonywać? Zasady, zalety, opinie
11-12-2018 20:13

Trening ogólnorozwojowy - jak go wykonywać? Zasady, zalety, opinie

Trening ogólnorozwojowy to dobra opcja dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem lub miały od niego dłuższą przerwę. Skupia się on na wszystkich partiach mięśniowych i pomaga w pełni odzyskać sprawność. Jak wygląda trening ogólnorozwojowy i jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać?

Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową - trening na siłowni i w domu
02-12-2018 16:23

Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową - trening na siłowni i w domu

Seria ćwiczeń na klatkę piersiową to ważny element naszego codziennego treningu, który możemy bez problemu wykonywać nawet w domowym zaciszu. Najpopularniejszym z nich są prawdopodobnie pompki, jednak możliwości jest dużo więcej, a efekty potrafią być zaskakujące. Jakie ćwiczenia na klatkę piersiową wybrać, aby skutecznie wyrzeźbić sylwetkę?

d3fxchs
d3fxchs