Temat

odchudzanie(strona 15/35)

27-12-2016 14:59

Rośliny i zioła, które wspomagają odchudzanie

29-12-2016 13:39

Na czym polega "cheat day" w odchudzaniu?

O chwili przerwy od odchudzania opowiedziała w "Dzień Dobry TVN" Joanna Brzezińska, dietetyk.

12-12-2016 10:38

Nie musisz korzystać z usług chirurga plastycznego. Dzięki tym wskazówkom pozbędziesz się tłuszczu z brzucha

W dzisiejszych czasach duży nacisk kładzie się na szczupłą i umięśnioną sylwetkę. Polki wspierane są przez udzielające się w mediach guru fitness Ewę Chodakowską i Annę Lewandowską, które radzą, jak zmotywować się do walki i zrzucić zbędne kilogramy. Oprócz tego panuje kult młodości, potęgowany przez gwiazdy i znanych chirurgów plastycznych. Jak zachować piękny wygląd? Dzięki tym wskazówkom szybko pozbędziesz się tłuszczu!

30-11-2016 10:29

Słodkości, od których nie utyjesz

„Minuta w ustach, godzina w żołądku, całe życie w biodrach” – głosi jeden z wielu zabawnych aforyzmów na temat słodyczy. Czy jeśli chcemy zachować zgrabną sylwetkę i uniknąć nadprogramowych kilogramów, naprawdę musimy wyrzec się tych smakołyków? Niekoniecznie, możemy bowiem wybrać produkty będące znacznie zdrowszą alternatywą cukru czy słodkich przekąsek.

23-11-2016 10:10

Ekstremalne fit mamy

Ćwiczą w ciąży, a po porodzie błyskawicznie wracają do formy. Swoimi zdjęciami chwalą się w sieci wprawiając jednych w zdumienie, wywołują przerażenie, a u innych ukłucie zazdrości i chęć naśladownictwa.

21-11-2016 12:38

Ulubione treningi gwiazd. Te ćwiczenia dają efekty

Wylewają pot na siłowni, ćwiczą pod okiem trenera personalnego, uprawiają jogę, chodzą na zajęcia baletowe i… boksują – znane kobiety stosują różne sposoby, by uzyskać zgrabną oraz wysportowaną sylwetkę. Efekty ich starań są często naprawdę spektakularne.

17-11-2016 10:49

Te ćwiczenia odchudzają najskuteczniej

O sposobach na wymarzoną sylwetkę opowiedzieli w #dziejesienazywo Hanna Stolińska-Fedorowicz, dietetyczka i Tomasz Politowski, trener fitness.

09-11-2016 11:41

Dojrzali ludzie nie muszą być otyli

Nie jest regułą, że czym jesteśmy starsi, tym musimy być tężsi. Pokutujący od lat mit powoduje, że wiele osób nawet nie stara się o to, by zachować właściwą wagę. Owszem, wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, ale za tycie po pięćdziesiątce odpowiadają przede wszystkim złe nawyki żywieniowe i brak ruchu.

02-11-2016 13:22

Nie tylko woda z cytryną. Najlepsze napoje o poranku

Są takie przyzwyczajenia, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Bez dwóch zdań należy do nich nawyk picia odpowiednich ilości płynów. Zachęca do nich trenerka i żona Roberta Lewandowskiego.

30-10-2016 11:50

Seks na odchudzanie? Obalamy mity

Seks ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Pozytywnie oddziałuje na przemianę materii, ukrwienie organizmu, pracę serca, a bywa, że i mięśni. Dodaje nam energii, sprawia, że pozytywniej patrzymy na świat. Bywa też polecany jako świetny, bo przyjemny, sposób na spalenie nadprogramowych kalorii. Ile w tym prawdy?

24-10-2016 14:10

One odchudzają się na "pudełkach". Czy taka dieta ma sens?

Moda na catering dietetyczny gwałtownie rośnie i coraz chętniej z takiej formy stołowania się korzystają gwiazdy. Część z nich traktuje to jako dostarczenie sobie zbilansowanych i smacznych potraw, a dla innych to droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Z pewnością trzymając się pudełkowego menu mamy możliwość jeść urozmaicone dania, ale dostając je gotowe, bardzo trudno wypracować w sobie nawyk przygotowywania zdrowych posiłków. O sukcesie odchudzania „na pudełkach” decyduje samozaparcie i obowiązkowa dawka aktywności fizycznej. Zobaczcie, które ze znanych kobiet pokusiły się na pudełka i jaki efekt przyniosła ich dieta.

24-10-2016 15:00

Gwiazdy kontra kilogramy

Choć ponad połowa społeczeństwa ma nadwagę, w showbiznesie dodatkowe kilogramy są balastem, który najczęściej uniemożliwia wejście na sam szczyt. Wyjątki stanowią Melissa McCarthy czy John Goodman (choć oboje od kilku lat skutecznie walczą z nadwagą). Jednak przepis na sukces w Hollywood zawsze zaczyna się tak samo: weź młodą kobietę w rozmiarze S i obsadź ją w roli filmowej / nagraj płytę / weź udział w reality show. Ci, którzy do świata gwiazd próbują wejść z nadprogramowymi kilogramami, prędzej czy później muszą się z nimi pożegnać. Przekonały się o tym bohaterki naszej galerii, dla których schudnięcie było przełomem w karierze.

18-10-2016 13:40

Zielony koktajl, który spali tłuszcz z brzucha

Wystarczą cztery składniki, aby zbliżyć się do wymarzonej figury i pozbyć fałdek z okolic brzucha. Przepis jest naprawdę prosty. Koktajl działa jednak pod pewnymi warunkami.

25-09-2016 11:44

Co jeść po treningu?

"Jestem na siłowni 5 razy w tygodniu, mogę pozwolić sobie na pizzę raz na jakiś czas". "Jeden pączek nie zaszkodzi, wybiegam go na bieżni". "Robię cardio, nie muszę dbać o dietę". Znasz te usprawiedliwienia, prawda? Nie oszukujmy się – jeśli chcesz schudnąć, sam trening, nawet najbardziej wyczerpujący, bez zbilansowanej diety nie pozwoli w stu procentach pozbyć się zbędnych kilogramów. Tymczasem, odpowiednio dobrana dieta, zwłaszcza przy treningu redukcyjnym może poprawić efekty nawet o 80 proc.

20-09-2016 19:12

Nowe wspomagacze odchudzania

Niektórzy traktują je jak cudowne środki odchudzające, ale nie dajmy się nabrać. Bez racjonalnej diety i systematycznych ćwiczeń zgubienie nadprogramowych kilogramów, a co najważniejsze utrzymanie prawidłowej wagi, się nie uda. Środki te mogą co najwyżej pomóc nam w dojściu do celu. Zdrowego żywienia i treningu nie zastąpią. Ich działanie polega na czym innym.

10-09-2016 08:45

Jak rozpoznać złą dietę

Powody bywają różne, cel zawsze ten sam - zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Przechodząc na dietę, przeglądamy czasopisma i przeszukujemy internet. Znajdujemy dziesiątki kuracji obiecujących trwałe efekty. Wiele z nich rzeczywiście prowadzi do utraty wagi, jednak po zakończeniu odchudzania bardzo szybko wracamy do dawnej sylwetki albo tyjemy jeszcze bardziej. Jak ustrzec się takich błędów i rozpoznać, że dieta nie przyniesie oczekiwanych rezultatów? Specjalnie dla naszych czytelniczek Magdalena Hermanowska, dietetyk z kenso.pl, przygotowała zestawienie tych kuracji odchudzających, od których lepiej trzymać się z daleka.

01-09-2016 12:10

Odchudzające smoothie z papryczką chili

Koktajle od kilku sezonów to jedne z najpopularniejszych płynnych przekąsek. Zazwyczaj miksujemy owoce z dodatkami jogurtu. Ale pyszną propozycją będą również smoothie w wersji wytrawnej. Miks warzyw z dodatkiem pikantnych przypraw można wypić w ramach drugiego śniadania. Najlepiej wykorzystać do tego sezonowe, świeże warzywa oraz podkręcające przemianę materii przyprawy. Na początek warto spróbować pomidorowego koktajlu z chili.

01-09-2016 11:59

Popularne grzeszki żywieniowe. To dlatego nie możesz schudnąć

Nie wystarczy zrezygnowanie ze słodyczy i sport, by uzyskać idealną sylwetkę.

19-08-2016 15:00

Ile wody pić, żeby schudnąć? Sprawdź, co radzi ekspert

Grille, smażone ryby, bufet all inclusive, gofry z bitą śmietaną, lody, słodkie gazowane napoje – brzmi pysznie, ale też… kalorycznie. Wakacyjne przysmaki połączone z typową dla tego okresu mniejszą aktywnością fizyczną i większym przyzwoleniem na odstępstwa w diecie mogą sprawić, że z urlopu, poza piękną opalenizną, przywieziemy również dodatkowe kilogramy. O tym, jak skutecznie wrócić do formy po wakacjach mówi Konrad Gaca, ekspert ds. leczenia otyłości.

08-08-2016 11:21

Spalisz tłuszcz i ujędrnisz ciało. Ćwiczenia trwają tylko 4 minuty

Tabata to jeden z najbardziej angażujących mięśnie treningów.

04-08-2016 18:37

Endomorfik czy mezomorfik? Poznaj swój typ sylwetki

Ciągle testujesz nowe diety i odchudzasz się, a i tak jesteś bardziej pulchna od koleżanki, która je wszystko, na co przyjdzie jej ochota? Każda z nas ma inny typ sylwetki, który determinuje to, jak wyglądamy i co możemy zrobić ze swoim ciałem. Zapomnij o utartych podziałach na jabłko czy gruszkę. Jeśli dążymy do perfekcyjnej sylwetki, bardziej przyda się podział na ekto-, mezo- i endomorfików.

01-08-2016 18:27

Tysiąc dodatkowych kroków dziennie

Na początku naukowcy stwierdzili, że sześć tysięcy kroków dziennie to dla zdrowia kobiet minimum, potem dołożyli kolejne cztery, by oddalić ryzyko cukrzycy. Kto jednak ma na co dzień tyle czasu na spacery lub marsze? Dobrze zacząć więc chociażby od dodatkowego tysiąca kroków. To i tak przyniesie mnóstwo zalet.

29-07-2016 13:44

Reguły cytrynowego detoksu

Dieta Lemon Detox to jedna z najbardziej popularnych diet w Hollywood. Korzystało z niej wiele gwiazd amerykańskiego showbiznesu, między innymi Beyonce, która dzięki diecie cytrynowej wróciła do formy po porodzie już w kilka tygodni po rozwiązaniu.

25-07-2016 15:21

Proste sposoby na zmniejszenie liczby pustych kalorii

Kalorie kaloriom nierówne. Garść chipsów ma ich mniej niż garść migdałów. Jednak od tych pierwszych zdecydowanie lepiej trzymać się z daleka. Puste kalorie często jemy mimochodem, nie zdając sobie sprawy z tego, ile tak naprawdę ich pochłaniamy. Oto proste sposoby na to, by ograniczyć ilość zbędnych kalorii w codziennym menu.

27-04-2016 14:34

Już wiem jak schudnąć

Zamiast wiosennej diety cud proponujemy realny i prosty do przeprowadzenia plan odchudzania, opracowany przez dietetyka. Możesz łatwo zgubić 5 kg w 2,5 miesiąca - na lata, a nie tylko do lata!