odchudzanie(strona 17/35)

Zobaczcie, do czego dodawać poszczególne przyprawy.

Przygotuj składniki, zmiksuj i wartościowy posiłek o poranku gotowy.

Mieszkanki Nowego Jorku to wyjątkowo zapracowane kobiety. Nic więc dziwnego, że w kwestii dbania o sylwetkę zawsze szukają dróg na skróty. Ostatnio ta najskuteczniejsza wiedzie przez gabinet kosmetyczny i wymaga…podłączenia się do prądu na 45 minut. Efekt? Jędrna, zgrabna i gładka pupa!

Nie trzeba kupować drogich specyfików, aby przyśpieszyć odchudzanie. Wystarczy zajrzeć do kuchni i zrobić ten napój.

Wystarczy kilka składników i mikser, aby poczuć się i wyglądać lepiej.

Jeśli borykasz się z utratą dodatkowych kilogramów możesz być zaskoczony, że dla twoich rodziców było to znacznie łatwiejsze. Mogli jeść więcej i mniej ćwiczyć, a unikali otyłości. Nowe badania naukowców z Kanady potwierdzają, że dieta była znacznie efektywniejsza dla osób żyjących w latach 70. i wcześniej.

Dieta ta opiera się na założeniu, że przyczyną naszej nadwagi są te węglowodany, które gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi.

Aby przyśpieszyć spalanie tłuszczu często sięgamy po suplementy z apteki. Ale pomocy w walce z nadmiarem kilogramów warto poszukać w kuchni.

Na początek powiedzmy sobie wyraźnie: to da się zrobić! Zmienić nawyki można w każdym wieku. To ważna wiadomość, bo żeby zmotywować dziecko do odchudzania, najlepiej zacząć odchudzać się z nim.

Z naszej diety wyrzucamy makarony, pieczywo, ryż czy kasze. Zapominamy jednak o tym, że nasz mózg oraz mięśnie do działania wykorzystują glukozę.

Kawa zielona powstaje z dojrzałych lub dojrzewających ziaren zwykłej kawy, które nie zostają poddane procesowi palenia.

Nie od dziś osobom na diecie poleca się picie zielonej herbaty, gdyż uważa się, że napój ten wspomaga odchudzanie. To, co do tej pory przypuszczaliśmy, zostało jednak potwierdzone naukowo przez ekipę specjalistów z Poznania, którzy dowiedli, że zielona herbata rzeczywiście odchudza. Zobaczmy, jak działa ten magiczny napar na nasz organizm.

Betty Jones ważyła 108 kilogramów, kiedy lekarze powiedzieli jej, że z powodu nadwagi czeka ją operacja na otwartym sercu. Mieszkanka Carlton w Południowym Yorkshire miała problem z opieką nad 7-letnim wnukiem. "Nie byłam w stanie nawet odprowadzić go do szkoły" - wspomina dzisiaj kobieta - lżejsza o 45 kilogramów.

Regularne wypijanie wody przed posiłkami może istotnie wpłynąć na zmniejszenie wagi - przekonują uczeni z Uniwersytetu w Birmingham.

Pozwala ona na ułożenie tkanki tłuszczowej, redukcję cellulitu oraz dystrybucję produktów przemiany materii i ich usunięcie.

Badacze z Loyola University w Chicago dowodzą, że jeśli zwiększy się aktywność fizyczną, wzrośnie też zapotrzebowanie na pokarm.

Na pierwszych randkach kobiety zazwyczaj jedzą jak ptaszek, ponieważ nie chcą uchodzić za łakome. Okazuje się jednak, że powstrzymywanie apetytu może zaszkodzić w relacji męsko-damskiej.

Pokochasz ten rodzaj treningu, jeśli wolisz ćwiczyć krótko, ale intensywnie, a bieganie czy jazda na rowerze są dla ciebie zbyt monotonne.