Trwa ładowanie...
d1w9bo8
Temat

pompki na klatę

Klatka piersiowa - budowa, ćwiczenia. Co oznacza ból w klatce piersiowej?
11-12-2018 20:30

Klatka piersiowa - budowa, ćwiczenia. Co oznacza ból w klatce piersiowej?

Klatka piersiowa to nie tylko istotny element budowy ludzkiego ciała, lecz także jedna z tych partii, o których wygląd walczymy najmocniej. Jak zbudowana jest klatka piersiowa i co powinniśmy o niej wiedzieć? Co może oznaczać ból w klatce piersiowej?

Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową - trening na siłowni i w domu
02-12-2018 16:23

Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową - trening na siłowni i w domu

Seria ćwiczeń na klatkę piersiową to ważny element naszego codziennego treningu, który możemy bez problemu wykonywać nawet w domowym zaciszu. Najpopularniejszym z nich są prawdopodobnie pompki, jednak możliwości jest dużo więcej, a efekty potrafią być zaskakujące. Jakie ćwiczenia na klatkę piersiową wybrać, aby skutecznie wyrzeźbić sylwetkę?

Damskie pompki. Technika wykonania i skuteczność damskich pompek
16-11-2018 22:03

Damskie pompki. Technika wykonania i skuteczność damskich pompek

Damskie pompki to łatwiejsza wersja pompek klasycznych. Ich wykonywanie pomaga wzmocnić mięśnie brzucha, ramion oraz klatki piersiowej. Regularnie wykonywane damskie pompki wpływają na poprawę kształtu i rozmiaru piersi, a także uniesienie pośladków. Jak wykonywać damskie pompki i jakich błędów się wystrzegać?

Standardowe, szerokie i diamentowe pompki. Najskuteczniejsze rodzaje pompek
16-11-2018 22:14

Standardowe, szerokie i diamentowe pompki. Najskuteczniejsze rodzaje pompek

Pompki to ćwiczenie wykonywane, aby zbudować siłę i masę mięśni ramion, pleców i klatki piersiowej. Modyfikacje pompek spowodowały, że trenerzy personalni proponują zawodnikom różne rodzaje ćwiczeń z dodatkowymi akcesoriami. Który rodzaj pompek trenować? Pompki diamentowe, szerokie czy klasyczne?

Jak robić pompki? Rodzaje i efekty pompek
15-11-2018 16:27

Jak robić pompki? Rodzaje i efekty pompek

Pompki to popularne ćwiczenie, które pomaga wzmocnić klatkę piersiową, mięśnie ramion oraz mięśnie głębokie, które stabilizują tułów i kręgosłup. Efekty wykonywania pompek są motywujące, ponieważ poza wzmocnieniem mięśni i korzyściami zdrowotnymi, poprawiają wygląd ramion i pleców. Jak prawidłowo wykonywać pompki? Które rodzaje pompek są najlepsze na klatę, a które na bicepsy?

d1w9bo8
d1w9bo8