Trwa ładowanie...
d3xna65

Poradnik fitness

Świetne przepisy na przekąski sylwestrowe
08-09-2018 14:39

Świetne przepisy na przekąski sylwestrowe

Przekąski na sylwestra uprzyjemnią ten wyjątkowy wieczór z rodziną lub przyjaciółmi. W każdej sytuacji sprawdzą się przystawki na sylwestra na zimno, które możesz także zrobić dużo wcześniej. Co przygotować...

Fit przekąski. Przepisy na dietetyczne przekąski
08-09-2018 10:55

Fit przekąski. Przepisy na dietetyczne przekąski

Niskokaloryczne przekąski służą spotkaniom towarzyskim. Jeśli dietetyczne przekąski pojawią się na imprezie, nie będzie ona nieudana. Fit przystawki mogą być naprawdę pyszne. Zobacz kilka sprawdzonych...

Zdrowe przekąski - przepisy na co dzień i na specjalne okazje
08-09-2018 10:49

Zdrowe przekąski - przepisy na co dzień i na specjalne okazje

Zdrowe przekąski potrafią na imprezie czy wieczorze filmowym skutecznie i bezpowrotnie zdetronizować kaloryczne czipsy, orzeszki czy paluszki. I nie są nudne. Wypróbuj proste i zdrowe przepisy na pyszne...

Kakao - wartości odżywcze, właściwości i odmiany
14-08-2018 22:54

Kakao - wartości odżywcze, właściwości i odmiany

Kakao jest podstawowym składnikiem czekolady. Nie każdy uświadamia sobie, jakie bogactwo składników odżywczych oferują nasiona kakaowca. Wartość odżywcza zależy od jakości, a także odmiany kakao. Poznaj...

Nerkowce dla zdrowia. Właściwości i wartości odżywcze orzechów nerkowca
14-08-2018 22:47

Nerkowce dla zdrowia. Właściwości i wartości odżywcze orzechów nerkowca

Orzechy nerkowca to popularne owoce o słodkawym smaku, które idealnie sprawdzają się jako przekąska czy dodatek do dań obiadowych albo śniadania. Dlaczego warto nerkowce włączyć do swojej diety i czy...

d3xna65
Szybkie dania na imprezę
07-09-2018 14:28

Szybkie dania na imprezę

Przepisy na imprezę powinny być proste i szybkie, żeby nie tracić czasu w kuchni. Dania na imprezę możesz częściowo przygotować wcześniej, co oszczędzi przygotowań już podczas spotkania ze znajomymi....

Sałatki dietetyczne. Fit przepisy na zdrowe sałatki i dietetyczny dressing do sałatki
07-09-2018 13:08

Sałatki dietetyczne. Fit przepisy na zdrowe sałatki i dietetyczny dressing do sałatki

Sałatki dietetyczne nie zawsze wymagają dressingu. Przepisy na sałatki fit są banalnie proste, a opierają się zazwyczaj na białku w postaci chudego mięsa czy też ryby.

Wafle ryżowe - właściwości i przepisy
07-09-2018 11:30

Wafle ryżowe - właściwości i przepisy

Wafle ryżowe nie powinny być traktowane jako zdrowa przekąska albo zamiennik pieczywa. Będąc na diecie, można zjeść dwie sztuki albo wykorzystać wafle jako urozmaicenie menu na imprezę ze znajomymi....

Jarmuż: przepisy z jarmużem na każdą porę dnia
14-08-2018 22:39

Jarmuż: przepisy z jarmużem na każdą porę dnia

Jarmuż to warzywo, które od niedawna zaczęło wzbogacać kulinarne przepisy. Na polskich stołach jarmuż królował jako ozdobna sałata lub drugoplanowy dodatek. Dziś jarmuż podbija podniebienia i zbawiennie...

Omlet fit. Przepisy na zdrowe omlety z białek
05-09-2018 14:27

Omlet fit. Przepisy na zdrowe omlety z białek

Jeśli masz już dosyć kanapek na śniadanie czy kolację, wypróbuj przepis na omlet fit. Omlet białkowy sprawdzi się również po treningu, a nawet jedzony ze smakiem na pożywny i zdrowy obiad. Omlet z białek...

d3xna65
Ciasto malinowe i nie tylko. Przepisy na zdrowe desery z malin
05-09-2018 13:42

Ciasto malinowe i nie tylko. Przepisy na zdrowe desery z malin

Ciasto malinowe to coś, co skusi każdego łasucha. Nawet na diecie nie można sobie odmawiać wszystkiego. Stąd przepisy na zdrowe desery z malinami w roli głównej.

Fit pancakes. Przepisy na zdrowe naleśniki
05-09-2018 12:59

Fit pancakes. Przepisy na zdrowe naleśniki

Fit pancakes nie wymagają doświadczenia w kuchni ani specjalnych składników. Ciasto ma być nieco gęstsze niż ciasto naleśnikowe, a zdrowe naleśniki uzupełnimy dowolnymi, pysznymi dodatkami. I gotowe!...

Naleśniki z mąki ryżowej i kukurydzianej. Przepisy na zdrowe naleśniki
04-09-2018 14:28

Naleśniki z mąki ryżowej i kukurydzianej. Przepisy na zdrowe naleśniki

Czy wiesz, jak zrobić zdrowe naleśniki, żeby nie rozpadały się ani nie przywierały do patelni? Wypróbuj nasze przepisy na dietetyczne naleśniki z mąki ryżowej oraz fit naleśniki z mąki kukurydzianej.

Ciasteczka fit - przepisy na zdrowe ciasteczka
04-09-2018 07:25

Ciasteczka fit - przepisy na zdrowe ciasteczka

Ciasteczka fit to słodkości do bezkarnego pałaszowania. Zdrowe ciasteczka są nie tylko bezpieczne dla sylwetki, ale i pyszne. Zobacz przepisy na fit słodycze.

Odchudzające smoothie – sposób na dietę pełną przyjemności
03-09-2018 22:23

Odchudzające smoothie – sposób na dietę pełną przyjemności

Każdy, kto próbuje schudnąć, przynajmniej raz rozpoczyna dietę. Wiele sobie odmawia, czasem głoduje, tymczasem dieta smoothie to jedna z tych diet, które pozwalają nasycić brzuch, dodają energii, a przy...

d3xna65
Ciasteczka owsiane fit - dietetyczne przepisy
03-09-2018 18:19

Ciasteczka owsiane fit - dietetyczne przepisy

Ciasteczka owsiane fit pozwolą na dietetyczne eksperymenty w kuchni, od których nie przytyjesz nawet na diecie. A żeby obniżyć indeks glikemiczny zdrowych ciastek, warto zastąpić biały cukier czymś znacznie...

Kuchnia indyjska - przepisy na dania indyjskie
03-09-2018 17:26

Kuchnia indyjska - przepisy na dania indyjskie

Kuchnia indyjska słynie z tego, że bazuje na naturalnych, jak najmniej przetworzonych produktach oraz na dużej ilości przypraw. Chcesz wprowadzić dania indyjskie do swojego menu? Oto świetne przepisy...

Kuskus w diecie - wartości odżywcze i właściwości
09-08-2018 20:16

Kuskus w diecie - wartości odżywcze i właściwości

Kuskus to lekkostrawna kasza, która sprawdza się jako idealny dodatek do obiadów, sałatek czy deserów. Kuskus znany jest ze swoich odżywczych wartości i bogatych właściwości zdrowotnych. Dowiedz się,...

Czekolada na gorąco w czasie diety odchudzającej
08-08-2018 22:50

Czekolada na gorąco w czasie diety odchudzającej

Czekolada na gorąco to idealny pomysł na chłodniejsze wieczory. Przygotowana w domu i skomponowana z odpowiednich składników może okazać się słodkim elementem diety odchudzającej. Poznaj przepisy na...

Czekolada na diecie - fakty i mity o czekoladzie
08-08-2018 16:29

Czekolada na diecie - fakty i mity o czekoladzie

Czekolada gorzka, mleczna, biała, z bakaliami czy z nadzieniem kusi od lat i zachwyca podniebienia dzieci i dorosłych. Słodkim kostkom czekolady trudno się oprzeć i nierzadko wbrew wcześniejszym obietnicom...

d3xna65
Amarantus - wartości odżywcze, właściwości i przepisy
08-08-2018 14:57

Amarantus - wartości odżywcze, właściwości i przepisy

Amarantus to roślina uznawana za najzdrowsze zboże, która w europejskich krajach dotychczas zdobiła publiczne i przydomowe ogrody. Końcówka drugiej połowy XX wieku przyniosła sławę amarantusowi w świecie...

Żurawina - przepisy na śniadanie, obiad i przekąski
07-08-2018 17:58

Żurawina - przepisy na śniadanie, obiad i przekąski

Żurawina to zdrowy owoc, który świetnie sprawdzi się w kuchni o każdej porze dnia. Te lekko kwaśne jagody idealnie sprawdzają się jako dodatek do śniadań czy obiadów. To również trafny wybór na zdrową...

Żurawina - wartości odżywcze, właściwości i przepisy
07-08-2018 15:35

Żurawina - wartości odżywcze, właściwości i przepisy

Żurawina przed laty była nazywana "cytryną dla ubogich". Obecnie dużo droższa od popularnej cytryny, żurawina jest bogatym źródłem witamin i składników mineralnych. Żurawina to niedoceniana w naszym...

Bób - dlaczego warto włączyć bób do diety?
07-08-2018 13:11

Bób - dlaczego warto włączyć bób do diety?

Bób to roślina strączkowa, na którą warto się pokusić w sezonie letnim. To roślina bogata w wartości odżywcze, dlatego dania z bobem są zdrowe, a dodatkowo bardzo sycące. Dlaczego warto poszerzyć własne...

Lasagne ze szpinakiem. Przepisy na zdrową lazanię szpinakową
31-08-2018 07:26

Lasagne ze szpinakiem. Przepisy na zdrową lazanię szpinakową

Lazania szpinakowa będzie smakować na gorąco na każdy posiłek. Sos beszamelowy jest zbędny, jeśli oszczędzamy kalorie. Zrób zdrową lasagne ze szpinakiem razem z nami i zmieniaj wersje posiłku z różnymi...

d3xna65
d3xna65