Trwa ładowanie...
d167n09

Poradnik fitness

Płatki owsiane - przepisy na zdrowe śniadanie
06-08-2018 21:15

Płatki owsiane - przepisy na zdrowe śniadanie

Płatki owsiane - zdrowe, tanie i łatwe w przygotowaniu. Te trzy zalety płatków owsianych niejednego powinny przekonać do tego produktu. Idealne na śniadanie, przekąskę, a także jako dodatek do deserów...

Smoothie – przepisy na zdrową przekąskę dla trenujących i nie tylko
30-08-2018 22:02

Smoothie – przepisy na zdrową przekąskę dla trenujących i nie tylko

Smoothie to coraz bardziej popularny napój, który tradycyjnie powstaje z owoców i lodu. Dietetyczne wydanie tego koktajlu bazuje jednak na liściach zielonych warzyw, między innymi jarmużu albo szpinaku....

Wybielanie zębów - 5 sposobów na białe zęby
06-08-2018 19:39

Wybielanie zębów - 5 sposobów na białe zęby

Wybielanie zębów to metoda na uzyskanie zniewalająco pięknego uśmiechu. Profesjonalne i skuteczne wybielanie zębów wcale nie musi kosztować fortunę, a niektóre sposoby można wykonać w domu. Poznaj 5...

Młody jęczmień - poznaj właściwości zielonego jęczmienia
06-08-2018 18:19

Młody jęczmień - poznaj właściwości zielonego jęczmienia

Młody jęczmień, znany również jako jęczmień zielony to w ostatnich latach bardzo popularny suplement diety, wybierany przez osoby odchudzające się oraz dbające o zdrową dietę. Jakie zastosowanie ma młody...

Hormon stresu - jak działa i jak obniżyć poziom kortyzolu?
02-08-2018 21:45

Hormon stresu - jak działa i jak obniżyć poziom kortyzolu?

Kortyzol to hormon stresu, który może odegrać znaczącą rolę w odchudzaniu, jak i budowie fizycznej formy. Gospodarka hormonalna ma ogromne znaczenie w utrzymaniu prawidłowej ciała. Czym jest kortyzol,...

d167n09
Jak szybko schudnąć? 5 zasad skutecznego odchudzania
02-08-2018 16:58

Jak szybko schudnąć? 5 zasad skutecznego odchudzania

Skuteczne odchudzanie nie jest szczególnie prostą sztuką. Błędy popełnianie podczas odchudzania powodują, że efekty są albo niezadowalające albo krótkotrwałe. Po drakońskich dietach, kilogramy wracają...

Wyzwanie plank - sposób na płaski brzuch
02-08-2018 15:08

Wyzwanie plank - sposób na płaski brzuch

Wyzwanie plank to regularny trening, który wzmocni mięśnie brzucha i wysmukli sylwetkę. Na plank challenge potrzeba tylko od 15 sekund do 5 minut dziennie, więc trudno o najczęstszą wymówkę "brak czasu"....

Pieczone jabłka - przepisy na desery z jabłek
30-08-2018 14:35

Pieczone jabłka - przepisy na desery z jabłek

Pieczone jabłka to wspaniały pomysł na aromatyczny deser, bazujący na owocach sezonowych. Fit desery to ich proste, odchudzone wersje, nad którymi nie spędzisz zbyt dużo czasu. Poznaj przepisy na lekkie...

Awokado z jajkiem w kilku wersjach
30-08-2018 13:37

Awokado z jajkiem w kilku wersjach

Istnieje 900 gatunków awokado. A na ogół w rodzimych sklepach znajdziemy 2. Warto zaprzyjaźnić się z tym niezwykle pysznym, uniwersalnym w zastosowaniu i bardzo zdrowym owocem. Wbrew pozorom awokado...

Deska - jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie plank?
02-08-2018 13:54

Deska - jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie plank?

Deska, znana również jako popularny plank, to ćwiczenie, które idealnie rzeźbi mięśnie brzucha. Utrzymanie ciała w pozycji deski przynosi efekty tylko wtedy, gdy jest wykonane prawidłowo i w odpowiednich...

d167n09
Morwa biała - charakterystyka, właściwości i przeciwwskazania
31-07-2018 21:47

Morwa biała - charakterystyka, właściwości i przeciwwskazania

Morwa biała jest owocem znanym ze swoich właściwości leczniczych. Jej prozdrowotne właściwości początkowo były stosowane w krajach azjatyckich, ale obecnie morwa biała zyskuje popularność również w Europie....

Komosa ryżowa – właściwości, sposób przygotowania, przepisy
29-08-2018 22:23

Komosa ryżowa – właściwości, sposób przygotowania, przepisy

Komosa ryżowa nazywana jest złotem Inków. To szczodre źródło aminokwasów i błonnika, pozbawione jednak glutenu. Komosa jest idealna w diecie wegetariańskiej, bezglutenowej i na odchudzanie.

Srebro koloidalne - właściwości, dawkowanie i skutki uboczne
31-07-2018 20:05

Srebro koloidalne - właściwości, dawkowanie i skutki uboczne

Srebro koloidalne dotychczas znane było jako środek wykorzystywany w farmaceutyce, okulistyce czy dermatologii. Jednak w ostatnich latach srebro koloidalne zyskuje popularność w dietetyce. Jakie właściwości...

Pokrzywa dla zdrowia - poznaj właściwości pokrzywy
31-07-2018 17:40

Pokrzywa dla zdrowia - poznaj właściwości pokrzywy

Pokrzywa to roślina, która często jest traktowana jako niepotrzebny chwast. Nic bardziej mylnego, ponieważ pokrzywa zwyczajna znana jest z właściwości leczniczych i bogactwa wartości odżywczych. Napary...

Pomelo - kaloryczność, właściwości i wartości odżywcze
31-07-2018 14:24

Pomelo - kaloryczność, właściwości i wartości odżywcze

Owoc pomelo to jeden z największych cytrusów, nazywany także pomarańczą olbrzymią. Wśród cytrusów nie wyróżnia się jedynie swoim rozmiarem, ale również bogactwem składników i witamin, a przede wszystkim...

d167n09
Masło orzechowe - rodzaje, kalorie i przepis
31-07-2018 16:25

Masło orzechowe - rodzaje, kalorie i przepis

Masło orzechowe to smakowity i, choć wysokokaloryczny, zdrowy składnik codziennej diety. Popularne w kuchni amerykańskiej i holenderskiej smarowidło podbija podniebienia smakoszy wszelkiej maści orzechów....

Ananas - słodki owoc na odchudzanie i na zdrowie
24-07-2018 14:04

Ananas - słodki owoc na odchudzanie i na zdrowie

Ananas to słodki, aromatyczny, soczysty i egzotyczny owoc, który jest bogaty w witaminy, sole mineralne i kwasy owocowe. Sprawdza się w sałatkach, deserach, daniach na słodko i na słono. Ananas znany...

Fit ciasto to nie mit. Przepisy na zdrowe ciasta
26-08-2018 19:51

Fit ciasto to nie mit. Przepisy na zdrowe ciasta

Zdrowe ciasto naprawdę istnieje. I to niejedno. Warto poznać fit przepisy na słodkości na co dzień i na wyjątkowe okazje, kiedy odwiedzają nas goście również z alergiami pokarmowymi czy na specyficznej...

Soki warzywne i koktajle - zdrowe przepisy
26-08-2018 16:15

Soki warzywne i koktajle - zdrowe przepisy

Warzywa i owoce w postaci pysznych koktajli to najsmaczniejszy sposób na zdrowie i urodę. Wystarczy dobry blender lub sokowirówka i możesz przygotować codzienną porcję witamin w płynie dla całej rodziny,...

Przepisy na dania z jajek. Muffiny jajeczne i frittata
26-08-2018 15:19

Przepisy na dania z jajek. Muffiny jajeczne i frittata

Gotowane jajka na twardo czy jajecznica nie pozwalają rozwinąć pełnego wachlarza jajecznych możliwości kulinarnych. Wypróbuj jajeczne wariacje razem z nami – oto przepisy na muffiny jajeczne oraz frittatę.

d167n09
Zupa krem z pora. Lekkie i zdrowe przepisy na krem z pora
26-08-2018 11:49

Zupa krem z pora. Lekkie i zdrowe przepisy na krem z pora

Zupa krem z pora to świetny pomysł na lekką i pożywną zupę, która dobrze rozgrzeje w pierwsze jesienne wieczory. Wypróbuj nasze przepisy na kremy z pora. Wszak pory charakteryzują się właściwościami...

Fasola - przepisy. Ciasto z fasoli, pasta z fasoli, fasolka po bretońsku
26-08-2018 10:27

Fasola - przepisy. Ciasto z fasoli, pasta z fasoli, fasolka po bretońsku

Przysmaki z fasoli są zdrowe i szybkie do przyrządzenia. Moda na fasolę trwa – poznaj nasze przepisy na ciasto z fasoli, pastę z fasoli oraz fasolkę po bretońsku.

Stek wołowy - przepis na pyszny obiad lub kolację
25-08-2018 09:34

Stek wołowy - przepis na pyszny obiad lub kolację

Idealnym pomysłem na romantyczną kolację dla mężczyzny przy wyjątkowej okazji albo regeneracyjny obiad dla mięsożercy po intensywnym treningu będzie stek wołowy. Przepis na steki wołowe jest prostszy...

Suszona wołowina to hit! Zrób to sam: beef jerky
24-08-2018 19:21

Suszona wołowina to hit! Zrób to sam: beef jerky

Suszona wołowina przywędrowała do nas ze Stanów Zjednoczonych. W czym tkwi tajemnica zniewalającego smaku beef jerky? W świetnej jakości wołowinie, dobrze dobranej mieszance przypraw oraz cierpliwości...

Cukinia - przepisy. Ciasto z cukinii, makaron z cukinią, placki z cukinii fit
24-08-2018 14:03

Cukinia - przepisy. Ciasto z cukinii, makaron z cukinią, placki z cukinii fit

Cukinia jest zazwyczaj niedoceniana w polskiej kuchni. Co jeszcze można zrobić z cukinii oprócz leczo czy smażonych kwiatów cukinii? Wypróbuj przepisy na ciasto z cukinii, makaron z cukinią oraz fit...

d167n09
d167n09