Trwa ładowanie...
d3qoei7

Poradnik fitness

Kawa z masłem. Bulletproof coffee pomoże schudnąć
21-08-2018 20:19

Kawa z masłem. Bulletproof coffee pomoże schudnąć

Kawa z masłem ma kilka synonimów: kawa kuloodporna oraz bulletproof coffee. Plotka głosi, że pomoże stracić na wadze. Przyjrzyjmy się temu zjawisku bliżej. Jak zrobić kawę z masłem?

Tofu - przepisy na dania. Co to jest tofu? Ser tofu to dobra nazwa?
20-08-2018 21:40

Tofu - przepisy na dania. Co to jest tofu? Ser tofu to dobra nazwa?

Jeszcze kilka lat temu powszechnie nie znaliśmy tofu. Przepisy na wykorzystanie w kuchni tego wysokobiałkowego zastępnika mięsa mogą zaskoczyć. Oto ciekawe dania z tofu: tofucznica oraz tofurnik. Oswój...

Ćwiczenia na siłowni dla początkujących. Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?
19-08-2018 22:50

Ćwiczenia na siłowni dla początkujących. Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?

Trening na siłowni to doskonały sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, osiągnięcie wymarzonej sylwetki i wyrzeźbienie mięśni. Warto jednak pamiętać, że praca nad figurą wymaga precyzji, a przez to...

Maszyny na siłowni. Do czego służą i jak z nich korzystać?
19-08-2018 23:00

Maszyny na siłowni. Do czego służą i jak z nich korzystać?

Sprzęt na siłowni na pierwszy rzut oka może wyglądać skomplikowanie, jednak w rzeczywistości, gdy tylko poznamy jego specyfikę, okaże się doskonałym narzędziem do zrzucenia zbędnych kilogramów i wyrzeźbienia...

Jak zacząć biegać? Wskazówki dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem
17-08-2018 14:33

Jak zacząć biegać? Wskazówki dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem

Osoby, które chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem na początku powinny zapoznać się z podstawowymi technikami biegu, ułożyć sobie plan treningowy i zaopatrzyć się w buty do biegania. Jednym z częstych...

d3qoei7
Tabletki na odchudzanie - skuteczność, skład, zagrożenia
15-08-2018 20:23

Tabletki na odchudzanie - skuteczność, skład, zagrożenia

Dążenie do idealnej sylwetki to znak naszych czasów. Wiele osób podejmuje intensywne treningi na siłowni albo regularnie biega. Inni wybierają diety na odchudzanie. Są jednak tacy, którzy los swojej...

Przelicznik kalorii. Jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie?
15-08-2018 17:58

Przelicznik kalorii. Jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie?

Każdy organizm jest inny. Różni go masa, wzrost czy szybkość przemiany materii. Znaczenie ma także aktywność fizyczna. Trudno zatem mówić o idealnej diecie uniwersalnej. Chcąc ustalić własne zapotrzebowanie...

Aerobiczna 6 Weidera - ćwiczenia i efekty
15-08-2018 11:47

Aerobiczna 6 Weidera - ćwiczenia i efekty

A6W to zestaw ćwiczeń opracowanych w latach 50. przez znanego popularyzatora fitness, kanadyjskiego trenera Joe Weidera. Ćwiczenia służą wzmocnieniu mięśni brzucha, a sam trening wymaga zdecydowanej...

Wyzwanie z Mel B – dla kogo i na czym polega?
14-08-2018 20:26

Wyzwanie z Mel B – dla kogo i na czym polega?

Zestawy ćwiczeń z Mel B przeznaczone są dla osób początkujących i zaawansowanych. Oba trwają 30 dni, jednak różni je intensywność i harmonogram ćwiczeń.

Pyszne przepisy z bananem – desery, napoje, przekąski
09-08-2018 21:27

Pyszne przepisy z bananem – desery, napoje, przekąski

Banan to świetna przekąska sama w sobie. Sprawdzi się w podróży, podczas treningu, a nawet podczas imprezy. Jednak banan może być też podstawą do sporządzania wyśmienitych deserów i przystawek. Oto kilka...

d3qoei7
Banan - kalorie, wartości odżywcze, właściwości
09-08-2018 21:10

Banan - kalorie, wartości odżywcze, właściwości

Banan to popularny w polskich domach owoc, który dodawany jest do smacznych i finezyjnych deserów lub stanowi świetną przekąskę w podróży czy w przerwie treningu. Dostarcza dużo energii i wartości odżywczych....

Dieta kopenhaska - zasady, jadłospis, efekty
08-08-2018 21:17

Dieta kopenhaska - zasady, jadłospis, efekty

Dieta kopenhaska należy do jednych z najbardziej rygorystycznych. Należy przestrzegać w niej zarówno wielkości porcji czy czasu spożywania posiłków, jak i koniecznie zawartości kalorii. Dieta kopenhaska...

Dieta Dukana - zasady, fazy, jadłospis
08-08-2018 20:46

Dieta Dukana - zasady, fazy, jadłospis

Dieta Dukana pozwala schudnąć bez efektu jojo nawet 10 kilogramów. Nie zakłada ograniczenia kalorii ani liczby spożywanych posiłków w ciągu dnia, ale wskazuje, które produkty należy jeść. Jak schudnąć...

Ramen – zupa, która buduje mięśnie
06-08-2018 20:45

Ramen – zupa, która buduje mięśnie

Ramen to zupa pełna wartości odżywczych, przede wszystkim białka i antyoksydantów. Przywędrowała do nas z Japonii i do dziś uważana jest za najzdrowszy fast food świata.

Sos winegret - jak go przygotować?
06-08-2018 21:07

Sos winegret - jak go przygotować?

Sos winegret to prosty sos francuski, który bez kłopotu można przygotować w domu. Pasuje do sałat, surowych warzyw, a nierzadko również mięs. Podstawowymi składnikami sosu winegret są oliwa i ocet winny....

d3qoei7
d3qoei7