self care(strona 11/15)

"Jeśli chcesz odzyskać formę, musisz wyłączyć z diety całkowicie cukier i sól" - taką poradę usłyszała Nikita Bhardwaju od swojego trenera. Choć z zastosowaniem tej zasady nie miała większego problemu, po miesiącu z niej zrezygnowała z ważnych powodów.

Jeszcze nie tak dawno Meghan Converset zastanawiała się, czy kiedykolwiek poczuje się dobrze w swoim ciele. 27-latka przez nadwagę czuła się źle nie tylko psychicznie - jej ciało dawało sygnały, że potrzebna jest natychmiastowa zmiana.

Gillian Clark to kobieta, od której wiele z nas mogłoby uczyć się samodyscypliny i konsekwencji w dążeniu do celu. Jeszcze kilka lat temu nie była w stanie schylić się, by zawiązać buty, a teraz bez problemu pokonuje dystans 100 km.

Jillian Rogue przez lata była bardzo popularną modelką plus size, a nadwaga była w zasadzie nieodłączną częścią jej życia. W pewnym momencie stwierdziła, że potrzebuje zmian. Za słowami poszły czyny - przemiana kobiety jest niesamowita, tak jak jej historia!

25-letnia Ciara Owens opublikowała w sieci nagranie, dołączając do popularnej nitki filmów na TikToku, które pokazują, jak makijaż potrafi zmienić rysy twarzy. Internauci byli w szoku.

Jeśli choć trochę interesujemy się nowinkami ze świata fitnessu, bardzo możliwe, że napotkaliśmy na tajemnicze liczby 12-3-30. Viralujące w mediach społecznościowych ćwiczenia na bieżni dotarły do trenerki, która postanowiła przyjrzeć się temu fenomenowi.

Kiedy Lillie Monro przypomina sobie, co mówili jej jeszcze nie tak dawno medycy, dostaje dreszczy. Choć nadwaga towarzyszyła jej przez większość życia, moment zwrotny nastąpił dopiero dwa lata temu.

Styl ubierania Agaty Kornhuser-Dudy od zawsze wzbudza pewne emocje, lecz podzielone zdania na jego temat to już kwestia gustu. Jednak ostatnio dostrzeżono, że pierwsza dama ma w zwyczaju dobierać maseczki pod kolor całego stroju.

26-letnia Jacquelyn LeeAnn Campbell nie wspomina najlepiej lat dzieciństwa. Już wtedy walczyła z nadwagą, a reakcje innych dzieci tylko pogłębiały jej problemy. Dziś otwarcie mówi, jaką drogę przeszła, aby cieszyć się zdrowiem i samoakceptacją.

Nie każda z nas lubi odwiedzać siłownię, ale mimo to marzy o szczupłej sylwetce. Długie jesienne wieczory to idealny moment na wprowadzenie trochę ruchu w życie - w duchu self care. Tak zadbamy o płaski brzuch.

Cindi Quinn wiedziała, że nadwaga zaczyna zagrażać jej życiu. Z tego względu rozpoczęła długą i trudną przygodę z powrotem do bezpiecznej wagi. Nie spodziewała się, że jej przemiana może wywołać takie reakcje.

Małgorzata Rozenek-Majdan słynie ze świetnego gustu. Gwiazda telewizji z powodzeniem potrafi połączyć elegancję ze stylem casualowym, a jej stylizacjami inspirują się tysiące Polek. Teraz Rozenek-Majdan pokazała, jak nosi się jesienią. Postawiła na futerkowy płaszcz.

Agnieszka Woźniak-Starak znana jest z zamiłowania do mody. W swojej garderobie posiada wiele perełek od światowej sławy projektantów. W ostatnim poście na Instagramie prowadząca "Dzień Dobry TVN" pokazała się właśnie w tego typu kreacji, za którą zapłaciła fortunę.

Metamorfoza Rebel Wilson to, po Adele, jedna z największych przemian wśród gwiazd w ostatnich latach. Od roku mówi się o tym, że aktorka wciąż chudnie. Czy dieta zastosowana przez Wilson jest zdrowa i każdy może z niej skorzystać?

Aneta Czajkowska jest jedną z najbardziej lubianych uczestniczek 6. edycji "Ślubu od pierwszego wejrzenia". Dzięki udziałowi w programie kobieta zyskała popularność i tysiące obserwujących na Instagramie, którzy śledzą jej życie prywatne, a także zachwycają się jej stylem. Ostatnio uwagę fanek przykuła koszula Anety. Wiemy, ile kosztowała i gdzie ją kupiła.

Tiktokerka z Korei postanowiła zrelacjonować swoją wizytę u fryzjera. Na fotelu spędziła długie godziny, a za usługę zapłaciła prawdziwą fortunę. Wszystko to poszło na marne, ponieważ kobieta jest załamana tym, co zobaczyła w lustrze. W filmiku na TikToku pokazała efekty.

Paulina Krupińska-Karpiel od lat była wierna jednej klasycznej fryzurze. Teraz jednak postanowiła zaszaleć i poddała się wielkiej metamorfozie. Popularni znajomi prezenterki nie kryją zachwytu.

Twoje dziecko nie chce się przywitać z dalekimi krewnymi, których widzi po raz pierwszy w życiu? A może chowa się do swojego pokoju, jak odwiedzają cię starzy znajomi? Czy pozwalasz mu się wówczas wyciszyć, a może naciskasz, aby zachowało się, jak przystało na gospodarza? Te i podobne sytuacje znają doskonale rodzice osób wysoko wrażliwych. Ten temat poruszyła ostatnio w sieci aktorka Katarzyna Glinka.

Modelka Olga Sokolova wzięła udział w popularnym wyzwaniu na TikToku i pokazała, jak wyglądała jeszcze kilka lat temu. Internauci nie mogą uwierzyć w jej przemianę i piszą, że to "najlepszy glow up, jaki w życiu widzieli".

25-letnia tiktokerka parę miesięcy temu powitała na świecie swoje pierwsze dziecko. Od tamtej pory pokazuje w filmikach prawdziwe realia bycia świeżo upieczoną mamą. W jednym z nich ujawniła skutki karmienia cały czas tą samą piersią. Wideo do tej pory obejrzało ponad 11 milionów osób.