self care(strona 11/23)

Halle Berry jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych aktorek Hollywood. Nie jest tajemnicą, że gwiazda dużo trenuje, aby móc bez przeszkód podejmować się ról, do których niezbędna jest dobra kondycja. Nie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje, są trudne. Poniższy zestaw może sprawdzić się i u osoby początkującej.

Każde ciało jest inne. Każdy człowiek, niezależnie od swojego wyglądu, zasługuje na równe traktowanie. Szkodliwe stereotypy dotyczące wyglądu wciąż jednak są obecne w naszym świecie. To właśnie z nimi postanowiło walczyć hiszpańskie ministerstwo ds. równości najnowszą letnią kampanią.

Nasze ubrania są wykonywane zarówno z naturalnych, jak i sztucznych włókien. Niestety często w sytuacji, w której w składzie na metce znajduje się więcej tych sztucznych, ubrania szybciej się niszczą. Nie jest to jednak jedyna wada takich produktów.

Każda z nas, która spędza w pracy kilka godzin w praktycznie niezmienionej pozycji, zmierzyła się kiedyś z bólem szyi, pleców czy nóg. Niekomfortowych sytuacji możemy uniknąć, jeżeli odpowiednio wcześniej zadbamy o porcję ruchu. Na sztywne mięśnie lekarstwem będą poszczególne pozycje z jogi.

Megan ma 24 lata i mieszka w Atlancie. Młoda kobieta nie dowierzała, że trzymanie się dwóch prostych zasad może jej pomóc w pozbyciu się nadwagi. "Nie wierzyłam, że to nie spowoduje efektu jo-jo. Bezpowrotnie pożegnałam aż 40 kg" - przyznaje kobieta na Instagramie.

Julia Kuczyńska postanowiła podzielić się z fanami na Instagramie swoją włosową metamorfozą. Influencerka zdecydowała się na powrót do koloru, w którym czuje się świetnie, co zresztą widać na udostępnionym nagraniu.

Donna D'Errico zdobyła popularność dzięki "Słonecznemu patrolowi". 54-letnia aktorka spotkała się ostatnio z ogromnym hejtem. Część użytkowników popularnego serwisu stwierdziła bowiem, że gwieździe nie wypada się pokazywać w kostiumie kąpielowym. D'Errico nie pozostawiła tej sprawy bez komentarza i napisała, co myśli.

Ola Jordan wrzuciła na Instagram zdjęcie, aby pokazać internautom, jak obecnie prezentuje się jej sylwetka. Choć tancerka przyznaje, że jej figura wygląda obecnie inaczej, ma świadomość, że jest to naturalna sytuacja po ciąży. Do formy może wrócić w każdej chwili.

Catherine Zeta-Jones od lat inspiruje wiele kobiet. W licznych wywiadach aktorka podkreślała, że aktywność fizyczna jest dla niej bardzo ważnym elementem codziennej rutyny. Z czego dokładnie składa się trening gwiazdy?

Carla Piera FitzGerald cierpiała z powodu nadwagi oraz zaburzeń relacji z jedzeniem. 35-latka próbowała przeróżnych diet, jednak żadna nie przynosiła efektów. Nie sądziła, że odpowiedź na to, jak walczyć z jedzeniową obsesją, znajdzie u terapeuty. Dziś zachęca każdego, kto ma podobny problem, do podjęcia podobnych kroków.

Katarzyna Cichopek postanowiła podzielić się w sieci radosną nowiną. Przed prezenterką TVP czeka nowe wyzwanie zawodowe. Wśród morza komentarzy pojawiły się wypowiedzi osób, które skrytykowały Cichopek za coś, co kompletnie nie ma związku z tematem jej postu. Co więcej, nie jest to pierwszy raz, gdy celebrytka musi sobie radzić z podobnymi uwagami.

Bardzo często szukając w sieci informacji dotyczących zdrowego odżywiania, natkniemy się na stwierdzenie, że trzeba jeść pięć razy dziennie. "Istnieje kilka możliwości rozłożenia w czasie odpowiednio zbilansowanych posiłków" - czytamy na blogu popularnej trenerki.

Katarzyna Cichopek pochwaliła się na swoim profilu na Instagramie nowymi wyzwaniami, a obserwatorzy zwracają uwagę na to, że promienieje. Aktorka rozpoczęła w zeszłym roku przygodę ze zdrową dietą i ćwiczeniami, a efekty widać gołym okiem. "Wyglądasz prześlicznie" - czytamy w komentarzach.

Od pewnego czasu na TikToku można zaobserwować dość dziwnie wyglądający trend. Użytkowniczki popularnej aplikacji pokazują nagrania, na których widzimy, jak ciągną się za włosy. Polska tiktokerka postanowiła wytłumaczyć zagraniczny trend. Wyjaśnienie może nieźle zaskoczyć.

25-letnia Raquel Rodriguez zmagała się z ciężkim problemem zdrowotnym, w efekcie którego musiała przejść operację. Na jednym z jajników wyrosła jej prawie pięciokilogramowa torbiel śluzowa, przez którą znajomi dziewczyny myśleli, że jest w ciąży. Na swoim profilu na TikToku Raquel opublikowała kilka filmików, na których możemy zobaczyć, jak dokładnie wtedy wyglądała.

Hanna Lis odniosła się w swoim najnowszym poście na Instagramie do decyzji Ministerstwa Zdrowia o wstrzymaniu programu badań profilaktycznych dla kobiet, które znajdują się w grupie ryzyka zachorowania na nowotwory. Dziennikarka przytoczyła także historię swojej babci, Wandy, która w latach 50. zachorowała na raka piersi. "Babcia miała szczęście - dożyła 89 lat" - czytamy.

Co się stanie, gdy najbardziej znany nam w towarzystwie amator kawy nagle przestanie sięgać po ten napój? Długofalowe rezultaty pozytywnie zaskakują, jednak początek walki z, jakby na to nie patrzeć, nałogiem nie są już tak zachęcające.

"Zależy mi. Naprawdę, autentycznie zależy mi na tym, żeby dobrze wyglądać. Prawdopodobnie dbam o to bardziej niż 90 proc. ludzi na tej planecie" - wyznała w wywiadzie dla "Allure" Kim Kardashian. Z jakich zabiegów medycyny estetycznej korzysta jedna z najsławniejszych sióstr na świecie?

Karolina Szostak pojawiła się na pokazie najnowszej kolekcji Paprocki&Brzozowski. Tego dnia dziennikarka miała na sobie intensywnie granatowy garnitur, które nie przypadł wszystkim do gustu. Komentatorzy zwracają uwagę Szostak na pewną kwestię.

Regularne trenowanie planku ma nieść ze sobą wiele korzyści. To nie tylko ćwiczenie poprawiające wytrzymałość ciała, lecz także sposób na sprawdzenie swojej wytrwałości, możliwości skupienia się, a także element walki z nadwagą. Jak długo ćwiczyć deskę, aby zobaczyć efekty?