self care(strona 12/23)

Kirsti Buick postanowiła podjąć się ćwiczeniowego wyzwania Kate Hudson. Popularna aktorka często wrzuca na Instagram nagrania z urywkami swoich treningów, które mają przynosić owocne rezultaty. Czy rzeczywiście propozycje gwiazdy są warte zachodu?

Christina Spencer ma obecnie 33 lata. Jej podróż do osiągnięcia zdrowej równowagi zajęła trochę czasu, jednak, co podkreśla kobieta, nie żałuje ani chwili. Zmiana diety sprawiła, że pożegnała się z nadwagą, która zagrażała jej zdrowiu.

Ileana Paules-Bronet testuje wiele różnych rutyn, których działanie opisuje następnie w sieci. Dziennikarka w pewnym momencie postanowiła sprawdzić, czy rzeczywiście w jej samopoczuciu nastąpią jakiekolwiek zmiany, jeśli będzie wypijać codziennie dwa litry wody. Efekty wyzwania były zaskakujące.

W upały część z nas męczy się z powodu bolesnej dolegliwości. Jeśli obtarcia między udami sprawiają, że zamiast sukienek czy spódnic, latem stawiamy na spodenki, najwyższy czas to zmienić. Jest kilka sztuczek, które znacznie poprawią komfort chodzenia przy wysokich temperaturach.

Spadek jędrności skóry w okolicach ramion to naturalny proces, sygnalizujący procesy starzenia. Jeśli jednak z "pelikanami" czujemy się źle, możemy ujędrnić problematyczne miejsca odpowiednimi treningami.

Kirsten Bosly mieszka w Australii. Kobieta latami miała wiele kompleksów, przez które nie potrafiła cieszyć się wspólnymi chwilami z bliskimi. Jeden, przypadkowo przeczytany wpis na Facebooku zupełnie odmienił jej podejście. Kobieta odważyła się wyjść ze swojej strefy komfortu. Dzięki całemu zajściu nauczyła się kochać siebie.

Czy zmieniasz skarpetki z odpowiednią częstotliwością? Eksperci wyjaśniają, dlaczego w niektórych przypadkach należy tę czynność wykonywać dużo częściej, niż byśmy się tego spodziewali.

Osoby, które starają się zrzucić zbędne kilogramy, mogą się spotkać z nagłym zastojem wagi, który pojawia się mimo diety i ćwiczeń. Specjaliści zauważają, że może to być tzw. efekt plateau, który dopada wiele osób walczących z nadwagą. Sytuacja z przestojem nie jest jednak bez wyjścia.

Krem chroniący przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych powinien znajdować się w letniej kosmetyczce każdego. A właściwie w lodówce. Z jakiego powodu kosmetyk należy przechowywać właśnie w tym miejscu?

Czy robienie wyłącznie przysiadów rzeczywiście pomoże przy budowaniu pośladków? Czy brzuszki wyrzeźbią mięśnie i spalą oponkę? Czy wreszcie deska to doskonały trening na wszystko? W rozmowie z WP Kobieta Anka Dziedzic rozprawia się mitami dotyczącymi efektywności poszczególnych ćwiczeń.

Czy tzw. zakwasy zawsze muszą nam towarzyszyć następnego dnia po intensywnych ćwiczeniach? Popularna trenerka rozwiewa wątpliwości i przekazuje dla swoich fanek parę cennych wskazówek.

Jaki kosmetyk zawsze nosisz przy sobie w torebce i dlaczego? Uzasadnij w 2 zdaniach i wygraj wyjątkowe zaproszenia VIP na event Sephora Wonderland.

W sieci znajdziemy wiele trików z treningami. Obiecują one, że regularne powtarzanie nawet niepozornie wyglądającego ćwiczenia, sprawi, że już wkrótce będziemy cieszyć się ze szczupłej sylwetki.

Popularna tiktokowa influencerka zdecydowała się zaprezentować fanom w naturalnej odsłonie. Kobieta podkreśla, że przez większość tygodnia jest inną osobą. Bez filtrów i makijażu wygląda nieco inaczej.

Małgorzata Ohme opublikowała szczery wpis na Instagramie, w którym podzieliła się swoimi spostrzeżeniami na temat ważnych kobiecych spraw. "Mam 43 lata i jest mi dobrze" - pisze, dodając zaraz, że jest świadoma oznak starzenia się, które w pełni akceptuje.

Ashley Graham wyznała, że poród synów nie był łatwy. Okazuje się, że celebrytka miała poważne komplikacje, które stanowiły zagrożenie dla jej życia. "Rozejrzałam się po pokoju i wszędzie widziałam krew" - wspomina w eseju, który napisała dla popularnego magazynu.

Nikita Bhardwa za namową trenera wykluczyła ze swojej diety sól oraz cukier. Nie spodziewała się, że "dobra rada" od zaufanej osoby przyniesie takie skutki. Po czterech tygodniach kobieta pożałowała pochopnej decyzji i nieskonsultowaniu się z odpowiednim specjalistą.

- Kiedy go poznałam, to był wręcz ideał. Zamieszkaliśmy razem i było w porządku. Zaczęło się dopiero po kilku miesiącach. Przestał dbać o higienę, nie myje zębów - mówi w rozmowie z WP Kobieta Paulina. Nie jest jedyną kobietą, która opowiada nam o braku higieny u partnera. Czy zwrócić mu uwagę? W jaki sposób to zrobić?

Kim Kardashian zaskoczyła wszystkich stylizacją podczas ostatniej Met Gali. Celebrytka zaprezentowała się w sukni, w której lata wcześniej furorę zrobiła Marilyn Monroe. Kim przyznała, że do stylizacji musiała szybko schudnąć. Afera wokół utraty wagi przez Kardashiankę nie cichnie.

Dziennikarka popularnego magazynu dla kobiet postanowiła przetestować ciekawe wyzwanie treningowe. Nie spodziewała się, że po czterech tygodniach dość intensywnej pracy zobaczy takie rezultaty. O tym, w jaki sposób wyćwiczyła sylwetkę, opowiedziała swoim czytelnikom.