self care(strona 15/23)

Zofia Zborowska przyznała, że stara się schudnąć. Aktorka bez ogródek wyznała, jaka jest jej motywacja. Choć nie czuje się źle z obecną sylwetką, twierdzi, że to, jak wygląda, ma wpływ na karierę zawodową.

Sylwia Bomba dodała nieco dłuższy wpis na Instagram, do którego zostało załączone zdjęcie z wypadu w góry. Celebrytka twierdzi, że nie używa obróbki graficznej, a jej fotografie to kwestia odpowiedniego ustawienia się przed obiektywem.

W kolejnych województwach rozpoczęły się ferie zimowe. Katarzyna Cichopek wybrała się wraz z rodziną w góry. Na swoim profilu na Instagramie pokazała obszerną relację z wypadu. Spełniła też prośbę internautki o filmik ze zjazdu na nartach.

"Królowa życia" postanowiła uciec z naszego pochmurnego kraju i wybrała się do miejsca, gdzie słońce praktycznie nie przestaje świecić. Kaźmierska podczas wyjazdu nie zawracała sobie głowy nakładaniem zbyt wielu kosmetyków kolorowych - i bardzo słusznie! Dzięki temu fani mogą zobaczyć Dagmarę w nieco bardziej naturalnej odsłonie.

– U większości mężczyzn orgazm pojawia się naturalnie, natomiast wiele kobiet musi się orgazmiczności nauczyć – tłumaczy seksuolożka Anka Grzywacz. Tak naprawdę istnieją tylko bardzo rzadkie przypadki, w których kobieta nie jest w stanie osiągnąć orgazmu. Dlaczego więc tak wiele z nas nie osiąga satysfakcji?

Katie ma 28 lat i w końcu jest w stanie normalnie funkcjonować. Kobieta przez lata szukała sposobu na pozbycie się nadwagi bez efektu jo-jo. Lata walki z nadprogramowymi kilogramami zaniżyły samoocenę kobiety i wywołały zaburzenia odżywiania. Na szczęście te czasy ma już za sobą.

Kiedy Ashlea Meade zaszła w ciążę, lekarze ostrzegali, że jej nadwaga może stanowić poważny problem i spowodować problemy zdrowotne zarówno u niej, jak i dziecka. Po urodzeniu córki Ashlea musiała kompletnie odmienić swoje życie.

27-letnia gwiazda brytyjskiej edycji "Love Island" postanowiła opublikować na Instagramie rezultaty jednej z sesji zdjęciowych. Fotografie wzbudziły wiele emocji, a Georgia wykorzystała zdobytą w ten sposób popularność i napisała kilka szczerych słów.

Terray Kauffman Buel od lat miała stwierdzoną nadwagę kliniczną. Nie potrafiła jednak zwalczyć dolegliwości, która w pewnym momencie zaczęła utrudniać normalne funkcjonowanie. Dojście do źródła problemu pokazało, jaką drogę obrać, aby wygrać z chorobą.

Therese Causi ma 30 lat i długie miesiące walczyła z niebezpiecznym nadciśnieniem. Lekarz ostrzegał młodą kobietę, że leki, które musi przyjmować, mogą jej szkodzić. Jedynym wyjściem, aby uniknąć najgorszego, miała być zmiana diety. Therese nie spodziewała się takich efektów.

Agnieszka Kotońska pochwaliła się na Instagramie nową fryzurą. Internautów mocno zaskoczył wybór intensywnego koloru. Nie wszyscy uważają, że jest to zmiana na lepsze.

McKenzie Maxson wspomina, że jak wiele młodych osób w okresie studiów w jej diecie pojawiał się alkohol. Przez napoje z procentami waga młodej dziewczyny zaczęła rosnąć. Dopiero po całkowitym odstawieniu alkoholu odzyskała swoją dawną sylwetkę.

46-letnia Jodie Marquardt jest świetnym przykładem na to, że na zdrowe zmiany nigdy nie jest za późno. Jodie jeszcze niedawno walczyła z tym, aby nie zachorować na cukrzycę. Dziś jest znaną australijską kulturystką.

– Psychoterapia to nie wstyd. To odwaga do przyjrzenia się sobie i odpowiedzenia na najważniejsze pytanie: kim jestem? – wyjaśnia psycholog Magdalena Jelonkiewicz-Bałdys. Sylwia, Marzena i Agata nie mają wątpliwości, że psychoterapia zmieniła ich życie.

Popularna dietetyczka Yulia Tarbath stwierdziła, że przyjrzy się bliżej informacjom na temat bananów. Specjalistkę intrygowało stwierdzenie, że nie można zjeść więcej, niż trzy sztuki tego owocu dziennie. Jej ekstremalne wyzwanie przyniosło niespodziewane efekty.

– Wmawiałem sobie, że dbam o siebie, a tymczasem byłem uzależniony od siłowni, ćwiczeń, diety i sterydów anabolicznych – mówi 46-letni Robert z Gdańska, który przez kilkanaście lat cierpiał z powodu bigoreksji. – Nawet w więzieniu po kilku dniach pobytu wymusiłem na wychowawcy, by pozwolił mi korzystać z siłowni.

Jillian Michaels zauważa, że otyłość brzuszna szkodzi zdrowiu. Nadprogramowa tkanka tłuszczowa zwiększa ryzyko chorób serca i przyczynia się do wystąpienia cukrzycy. Popularna trenerka poradziła, co robić, aby zapobiec tym schorzeniom.

Kiona Reese pragnie przekonać kobiety, że poprawa samooceny jest tak samo ważna jak poprawa zdrowia. 27-latka sama długo miała z tym problem. Postanowiła jednak wykorzystać izolację podczas pandemii i zadbać o siebie.

Jenny Sugar postanowiła zmierzyć się ze słabością do słodyczy. Podczas poszukiwania sposobu na walkę z cukrowym uzależnieniem natknęła się na śniadaniowe wyzwanie. Czy krążąca po sieci metoda przyniosła zakładane rezultaty?

Ocet jabłkowy przewija się przez wiele postów i nagrań wideo influencerek. Jedna z amerykańskich dziennikarek postanowiła sprawdzić jego działanie na własnej skórze. Po czterech tygodniach wyciągnęła wnioski, którymi podzieliła się na łamach popularnego magazynu.