7z14
Żywisz się śmieciowym jedzeniem
Hamburgery, frytki, zapiekanki naszpikowane cukrem, węglowodanami prostymi podnoszą indeks glikemiczny. W efekcie pobudzony zostaje ośrodek łaknienia, a to z kolei skłania nas do sięgania po pokarm częściej. Możemy się nawet uzależnić od fast foodu.
Istnieje kilka sztuczek, jak jeść zdrowo i smacznie. Jeśli masz ochotę na kurczaka, podaj do niego brązowy ryż. Łososia przygotuj ze słodkimi ziemniakami. Miłośnikom sałatek poleca się wersję z kurczakiem i owocami.