Napoje dla sportowców

Kiedy uprawiamy intensywnie sport, powinniśmy wspomagać się napojami izotonicznymi. Zawierają minerały (sód, magnez, potas, wapń) i cukry (sacharozę, glukozę i fruktozę). Ich zadaniem jest nawodnienie organizmu i dostarczenie mu niezbędnych składników, a właściwie uzupełnienie ich niedoborów podczas intensywnego treningu. Dlatego jeśli dużo ćwiczymy, to możemy po nie sięgnąć. Ale kiedy naszym jedynym wysiłkiem jest podbiegnięcie do autobusu, to przyniosą nam więcej szkody niż korzyści. Wtedy bowiem przyjmujemy więcej kalorii, niż jesteśmy w stanie spalić, więc… tyjemy.